Вредные привычки и как с ними бороться

День страшного суда

Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы. Еще бы, под «никотиновую амнистию» попало большинство существующих заболеваний — достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций. Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных «пострадавших», казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.

В январе 2014 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения. Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что «легкие» сигареты менее вредны.

В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.

Курение и алкоголь: основные признаки зависимости

Курение и алкоголь развивают у человека зависимость, требующую лечения. Алкогольная зависимость либо алкоголизм характеризуется следующими симптомами:

• Психические и соматические расстройства;
• Регулярное употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков;
• Абстинентный синдром в случае прекращения приема спиртных напитков;
• Нарушение мозговой деятельности;
• Психическая и физическая зависимость от алкоголя.

Никотиновая зависимость – вид наркотической зависимости, проявляемой в регулярном курении никотиносодержащих смесей (в основном табака), а также в психических и поведенческих расстройствах человека. Основными признаками никотиновой зависимости являются:

• Непреодолимое желание (тяга) к курению;
• Неспособность контролировать свои поступки;
• Раздражительность, нетерпимость, развитие стрессовых состояний;
• Абстинентный синдром при длительном перерыве в употреблении либо отмене никотиносодержащих веществ;
• Продолжение употребления никотиносодержащих веществ даже при осознании их негативного воздействия на организм человека.

В настоящее время практикуется множество методик лечения зависимостей от алкоголя и табака.

Что такое вейп?

Электронные сигареты или вейп (от англ. «vapor» — пар) – это
устройства для курения, которые работают на аккумуляторе и
напоминают обычные сигареты. Однако в них не содержатся табак и
смолы, а вместо дыма человек выдыхает пар.

В вейпах используются картриджи, заполненные жидкостью. Во время
курения устройство нагревает жидкость, она испаряется, за счет чего
и получается пар. Но чистый ли он? Ведь сама жидкость вредна для
здоровья.

• Жидкость содержит:
• никотин;
• ароматизаторы, которые могут вызвать острую аллергию;
• пропиленгликоль – вещество, которое содержится во многих
  продуктах бытовой химии;
• глицерин и ряд различных химикатов.

• Вред вейпа для здоровья доказан

  Производители электронных устройств уверяют, что внутри —
  безвредное вещество, чуть ли не чистый водяной пар. Всемирная
  организация здравоохранения на этот счет имеет совершенно
  противоположное мнение. В докладе «Об электронных
  системах доставки никотина» ВОЗ сообщается, что
  «аэрозоль ЭСДН (электронные системы доставки никотина) не
  является всего лишь «водяным паром», как это часто
  утверждается».  Эксперты установили, что основными
  компонентами раствора, помимо никотина, являются пропиленгликоль,
  глицерин, ароматизирующие вещества, формальдегид и другие,
  вызывающие рак, вещества. Отсутствие никотина в смеси –
  популярный аргумент за безопасность электронных сигарет, который
  используется во многих рекламных кампаниях, но даже в якобы
  безникотиновых смесях присутствуют вредные химические вещества.

• Вейпы иногда взрываются

  В мире было зафиксировано уже несколько случаев, когда вейп
  взрывался во рту курящего. Были такие инциденты и в России.

• Вызывают аллергию

  Принцип работы электронной сигареты — как у кипятильника:
  спираль нагревается, курительный состав выделяет пар. При этом
  некоторые компоненты курительной смеси, особенно пропиленгликоль,
  могут вызвать раздражение верхних дыхательных путей. В итоге все
  это выливается в аллергическую реакцию.

• Вредят организму на клеточном уровне

  Все ароматизаторы, которыми «набивают» электронные гаджеты,
  проникают в легкие человека. И влияют на них, причем не
  поверхностно, а на самом глубоком, клеточном, уровне.

• За вейпами отсутствует контроль

  Ввоз, продажи, реклама, продвижение и потребление этих изделий
  сегодня не регулируются, это представляет серьезную угрозу
  реализации антитабачных мер.

• Дозировка никотина и добавок неизвестна

  По причине отсутствия строгого контроля узнать дозировку тех
  или иных веществ почти нереально. Даже если на упаковке написано,
  что это устройство с низким содержанием никотина, никто не сможет
  это проверить.

• Риск стать «курильщиком в квадрате»

  Во-первых, вейп вызывает никотиновую зависимость, хоть и не в
  таких объемах, как табачные изделия. Во-вторых, люди, у
  которых не получается завязать с табаком, становятся курильщиками
  в квадрате: курят и обычные сигареты, и электронные.

• Угроза пассивного курения

  Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает
  — люди, находящиеся рядом с активными вейперами, также
  подвергаются воздействию частиц вредных курительных смесей.

• На вас просто зарабатывают

  На курильщиках вейпов просто зарабатывают, убивая их здоровье.
  К 2030 году продажи, согласно прогнозам, возрастут в 17 раз. За
  свою короткую историю электронные сигареты сделали успешную
  «карьеру» — собрали большое количество приверженцев и, по мнению
  экспертов, в ближайшие 10-15 лет обгонят по продажам обычные
  сигареты.

Главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн:

«Употребление психоактивных веществ влечет за собой дальнейшее
употребление не только никотина. Это входные ворота в
любую другую наркотизацию. А поскольку в вейпах еще
содержатся всякие многоатомные спирты и эфиры, то они еще и бьют
по мозгам и «ослабоумливают» человека».

По данным Роспотребнадзора

Подлевских О.В. Врач по гигиеническому воспитаниюООМПД в ОО ДПО №57

Представление о кальяне

Такое устройство, как кальян — устройство для курения, увлажняющее и охлаждающее вдыхаемый дым. Заправить его можно такими ингредиентами, как вино, вода, молоко и др.

В указанную емкость, заполняемую жидкостью, погружается трубка, по которой дым проникает под жидкость и выходит уже из другого отверстия, локализованной выше уровня жидкости. После дым, опадает в шланг и оказывается в легких того человека, который принялся курить кальян.

Если вспомнить немного истории, то впервые данное устройство появилось в Индии. Однако, курение кальяна очень быстро «заразило» весь мусульманский мир, а после и в Европе, где пришла мода на все то, что имеет отношение к Востоку.

Само по себе устройство довольно примитивно. Очень часто курильщики не утруждают себя задумываясь над тем, кальян вреден для здоровья или нет. Данное устройство очень популярно среди молодых людей, которые считают его безвредным способом расслабиться.

Последствия воздействия спиртов

Почему алкоголь вредит:

К сожалению, менталитет на постсоветском пространстве такой, что без спиртного не обходятся ни свадьбы, ни похороны, т. е. любое событие в жизни нужно отметить горячительным напитком. В кино мы наблюдаем, как разрыв отношений, трудности в бизнесе заливают алкоголем. Такая пропаганда не может пройти незаметно. Сразу скажем, что спиртное – плохой антидепрессант. Имеющиеся проблемы он решить не поможет, а новые – создаст.

К последствиям злоупотребления алкоголя относятся:

• нарушения в работе репродуктивной системы, вплоть до бесплодия;
• ускорение процессов старения;
• повышение риска тромбообразования;
• снижение лактации;
• развитие психических расстройств;
• формирование патологий сердечно-сосудистой системы;
• развитие заболеваний органов дыхательной системы;
• развитие панкреатита и гепатита;
• формирование онкологии поджелудочной железы;
• развитие гастрита.

Специалисты указывают норму в 30 мл водки, 100 мл сухого вина, 250 мл пива в день. Эта дозировка представлена для здоровых мужчин, девушкам разрешается выпивать в 2 раза меньше. Однако при ежедневном употреблении вряд ли можно считать это безопасным. Особенно это касается девушек – зависимость формируется на 3-5 год регулярного принятия спиртного.

Мнение ученых

Ученые во всем мире указывают на взаимосвязь потенции и количества сигарет, которые мужчина выкуривает. Согласно результатам тестирования американцев, при ежедневной дозе в 1 пачку риск формирования импотенции увеличивается на 60%.

Другие эксперименты показали, что никотин и другие токсины из табачного дыма снижают качество спермы и ее возможность к оплодотворению на 75%. Поэтому тем, кто планирует создание полноценной семьи, врачи советуют забыть про сигареты.

Исследования мужчин в Польше и Чехии выявили, что при выкуривании 1 пачки сигарет в день в среднем возрасте вдвое снижается продолжительность и частота половых контактов.

Доводы в пользу отказа от курения кальяна

Польза кальяна спорна. Как уже стало понятно, воздействие кальяна на организм человека весьма негативно. И доводов в пользу этой точки зрения очень много, в том числе:

1. Концентрация кальянного никотина в табаке, гораздо выше, чем в сигаретах. Это приводит к тому, что у курящих людей организм привыкает намного быстрее, чем у курильщиков сигарет.
2. Помимо никотиновой составляющей нельзя не упомянуть и о том, что в процессе выгорания табака и углей вырабатываются стойкие токсичные элементы, которые постепенно аккумулируясь в организме, способствуют развитию раковых заболеваний.
3. По мнению многих ученых именно в возросшей популярности следует искать причину распространения таких патологий, как туберкулез и гепатит. В данной ситуации вред от кальяна для мужчин и женщин заключается в том, что после использования устройства в его трубке остается масса бактерий и вирусов, устранить которые можно лишь посредством дезинфицирующих средств. Чтобы минимизировать вред кальяна, лучше курить его в специальных кафе, а не в общественных заведениях.
4. Когда человек начинает курить, возникает вероятность пассивного курения. Люди получают свою дозу токсинов и угарного газа даже при пассивном курении.
5. Даже, если человек абсолютно здоров, курение может спровоцировать развитие патологий ССС. А людям с больным сердцем стоит много раз подумать, прежде чем покурить.

Признаки зависимости

Алкоголь и сигареты провоцируют развитие зависимости, характеризующейся симптомами:

• регулярностью в употреблении алкогольной продукции;
• психосоматическими нарушениями;
• развитием абстинентного синдрома;
• нарушениями в работе нервной системы;
• формированием психической и физической зависимости.

Ее признаки:

• непреодолимая тяга к курению;
• повышенная раздражительность;
• нарушение контроля над поступками;
• абстинентный синдром;
• понимание зависимым, что сигареты вредны для организма, но он все равно продолжает курить.

Стадии зависимости:

• эпизодическое курение (до 5 сигарет в сутки). Физической и психической зависимости нет, отказ от никотина не вызывает расстройств, изменения в ЦНС обратимы;
• регулярное (5-15). Имеется легкая зависимость, при отсутствии очередной дозы никотина развивается чувство физического и психического дискомфорта, устраняется при выкуривании очередной сигареты;
• постоянное курение (20-40 и более сигарет в день). Физическая и психическая зависимость сильна, люди курят даже ночью, проснувшись. При отсутствии сигарет развиваются тяжелые страдания. На этой стадии изменения в организме и ЦНС достигают своего пика.

Влияние на нервную систему и головной мозг

О вреде курения и алкоголя знают многие. Они, в первую очередь, оказывают пагубное влияние на нервные клетки. Вредные вещества нарушают функциональность сосудов, снижая их пропускную способность, в результате чего кислород не поступает в клетки головного мозга и они погибают. При этом и никотин, и этанол с легкостью проходят через гематоэнцефалический барьер, попадая в головной мозг. В результате происходит резкий выброс адреналина и дофамина, что проявляется в чувстве удовольствия у человека.

Также токсины оказывают влияние на мозговые центры, что проявляется в развитии различной симптоматики: головокружение, головная боль, эйфория и так далее. В зависимости от того, что раньше достигает головного мозга, никотин или этанол, будет развиваться различная симптоматика. Также это зависит от дозировки, времени суток, возраста и организма человека.

https://youtube.com/watch?v=wkDKn00QDDU

При попадании в организм этих вредных компонентов расширяются сосуды, а затем они сужаются, при этом происходят скачки кровяного давления, боль в области сердца, головокружение, нарушение когнитивных функций мозга. Но у хронических курильщиков такие ощущения стали привычными, они их не замечают, так как организм адаптировался за счет своих ресурсов прочности.

Факторы риска

Итак, мы выяснили, что курение кальяна небезвредно, а порой и опасно. Рассмотрим ключевые факторы опасности такого занятия.

1. Никотина в курительной смеси намного больше, чем в простых сигаретах, следовательно, зависимость от кальяна будет развиваться в несколько раз быстрее.

   Состав табака для кальяна

2. Курение кальяна провоцирует развитие сердечных заболеваний, чего уж говорить о тех курильщиках, у которых уже больное сердце.

   Сердце курильщика

3. Когда горят угли и табак, выделяются мощные токсические вещества. Эти вещества со временем скапливаются в человеческом организме и могут вызывать рак.

4. Также описываемое занятие чревато пассивным курением, поскольку даже некурящим людям, которые находятся в одной комнате с кальяном, достается своя доза угарного газа и канцерогенных веществ.

   Пассивное курение опасно

5. Из-за широкой популярности курения кальяна увеличилось число людей, болеющих гепатитом и туберкулезом, ведь уничтожить патогенные бактерии, остающиеся внутри трубки, можно лишь при помощи специальных дезинфицирующих препаратов, а их, как известно, обычно никто не использует. Особенно опасно курение в специальных кальянных заведениях!

   В кальянных вряд ли проводится дезинфекция по всем правилам

Также необходимо помнить, что кальянный табак не подвергается проверкам на соответствие качественным стандартам, а значит, никаких гарантий безопасности быть не может. Люди понятия не имеют, где выращивали табак, как его хранили и насколько он вообще опасен.

Стандартов на производство табака нет

Но молодежь это обычно не волнует, поскольку главное для ее представителей – это получить удовольствие, расслабиться и попросту хорошо провести время, хотя подобное времяпрепровождение может негативно отразиться на состоянии их здоровья уже через два или три года. Как следствие – у мужчин возникает эректильная дисфункция, а у женщин – нарушения гормонального характера, отражающиеся и на внешности, и на цикле менструаций.

Курение кальяна не безопасно для здоровья

Устранение вреда, который уже нанесло курение, является сложной процедурой, лечение может занимать несколько лет. По этой причине лучше предотвратить развитие заболеваний и вовремя отказаться от кальяна. Это может уберечь и здоровье, и даже жизнь!

Заменить алкоголь другими напитками

Ситуации, при которых человек практически вынужден принимать алкоголь, могут быть разными, однако чаще всего это происходит на крупных мероприятиях и застольях. При этом далеко не всегда люди имеют возможность распития спиртного. Как правило, основными причинами отказа от горячительных напитков являются:

• управление транспортным средством;
• посещение других важных событий после банкета;
• беременность;
• грудное вскармливание;
• приём антибиотиков;
• заболевания печени, почек;
• сахарный диабет;
• патологии сердца.

Иногда люди отказываются от алкоголя за столом из-за банального нежелания испытывать состояние опьянения или позже страдать от тяжёлого похмелья. Это разумное решение, так как в данной ситуации не возникнет негативных последствий для здоровья.

При отсутствии желания или возможности употреблять алкоголь на банкете его заменяют другими напитками, в которых нет этилового спирта. Это могут быть соки, нектары или ягодные морсы, которые всегда присутствуют на столах. Можно пить и обычную воду. Это оптимальный способ отлично провести время на торжестве и уйти домой в бодром расположении духа, а наутро не страдать от головных болей.

Аналогичный совет можно дать и тем, кто позволяет себе немного алкоголя, но не хочет опьянеть. Допускается в начале торжества выпить пару бокалов вина или шампанского, а потом перейти на безалкогольные напитки. Так человек будет чувствовать себя комфортно и раскрепощённо, но не потеряет ясность ума.

Альтернативные напитки

Алкоголь пьют не только на традиционных застольях, но и на встречах с друзьями в клубах, барах, кафе, однако это вовсе не является залогом весёлой вечеринки. Существует множество альтернативных вариантов, славящихся отменными вкусовыми качествами.

Так, если вся компания предпочитает пиво, то можно смело заказывать себе безалкогольный вариант. Конечно, небольшой процент спирта присутствует и в этом напитке, однако это гораздо лучше, с точки зрения сохранения здоровья, чем употребление традиционного напитка или его крепких сортов.

Другой вариант — выбор горячих напитков. Это может быть ароматизированный чай, кофе, шоколад. Эта тактика больше подходит для тихих встреч в кафе или ресторанах.

Напитки, способствующие расслаблению

Ошибочно полагать, что, кроме спиртного, ничего не поможет снять стресс или излишнее нервное напряжение. На самом деле существует множество рецептов напитков, которые обладают успокаивающим, седативным действием. Многие из них просты в приготовлении и не требуют наличия редких ингредиентов. Специалисты приводят несколько примеров подобных напитков:

Самый простой вариант для расслабления — отвар ромашки

Этот напиток благотворно сказывается на общем состоянии нервной системы, а также укрепляет иммунную систему организма, что особенно важно при отказе от алкоголя.
Отличный успокаивающий и расслабляющий вариант — чай с яблоком и корицей. Такой рецепт мгновенно улучшает настроение при апатии и депрессии.
С целью расслабления и снятия стресса в обычный листовой чай можно добавлять мяту или мелиссу

Примечательно, что в летнее время года оба растения растут практически на каждом дачном участке.
Ещё одно полезное растение — имбирь. Для расслабления используют его корень, который натирают и смешивают с лимоном и сахаром. Полученную смесь можно съедать в непосредственном виде по ½ чайной ложки или добавлять в горячий чай. Имбирный напиток полезен не только успокаивающим эффектом. Он насыщает организм витаминами и повышает его сопротивляемость бактериям и вирусам.

Пить травяные чаи и отвары нужно в соответствующей обстановке. Если в доме суета, то должного эффекта они не окажут. Для максимального расслабления лучше всего уединиться, включить спокойную музыку или наслаждаться полной тишиной. В этом случае для снятия напряжения алкоголь не понадобится.

Позже они смогут послужить лишь дополнительной мерой для восстановления организма и очищения его от токсичных веществ.

Физический, психический и социальный вред от алкоголя

Алкогольная продукция – самый распространённый наркотик. Абстиненция для тех, кто физически зависим от «стакана», гораздо опаснее, чем абстиненция от героина или других наркотических средств.

Этот вид одержимости ведёт к:

• Толерантности. Когда для достижения желаемого эффекта человеку требуется большая дозировка.
• Развитию абстинентных симптомов после уменьшения или прекращения употребления спирта – потливости, учащённому пульсу, тремору, бессоннице, тошноте, галлюцинациям, возбуждению, головокружению, дрожи, беспокойству. 
• Потере контроля над выпиваемыми дозами, неспособности остановиться.
• Запойному пьянству. 

Если пить сильно и долго, можно спровоцировать:

• Болезни печени. Злоупотребление влияет на способность твоего организма перерабатывать различные вещества и самостоятельно выводить токсины.
• Панкреатит. Этиловый спирт негативно влияет на работу поджелудочной железы.
• Повреждение сердечной мышцы. Чрезмерное употребление алкоголя ухудшает сердечно-сосудистую деятельность. 
• Проблемы с пищеварением. Алкоголь в больших количествах раздражает желудок, вызывая язвы, боль, вздутие живота и пищеварительные расстройства.
• Повреждение центральной нервной системы, что может проявляться онемением и покалыванием в конечностях.

И самое неприятное последствие – эректильная дисфункция и бесплодие.

Статистика смертности на фоне приема алкоголя, наркотиков и сигарет

Россия – огромная страна и не удивительно, что именно в здесь фиксируется самый высокий показатель наркомании и алкоголизма.

Ежегодные статистические данные поражают:

1. От алкоголя в год погибает более 500 000 граждан. Речь идет не о том, что человек выпил бутылку пива и умер. Спиртное – это фактор, который способствует развитию смертельных заболеваний, вследствие чего наступает смерть.
2. 16,9% населения погибает по причине того, что табак оказывает опасное влияние на организм.
3. Марихуана и тяжелые наркотики – 15% молодых людей и подростков в возрасте от 15 до 30 лет погибают каждый год. Чаще всего смерть представляет собой передозировку, несчастный случай или суицид под действием этих наркотических веществ.

https://youtube.com/watch?v=Omaoc0ldtmQ

Нельзя сказать с уверенностью, что вреднее – курение или алкоголь. Каждый из них пагубно влияет на человека, постепенно, а порой мгновенно, разрушает организм

Ели гражданин желает жить долго и счастливо, то ему стоит переключить внимание на здоровый образ жизни

И еще. Сколько нужно выкурить, чтобы потерять облик человека? Кто может привести пример, трезвого человека, но курильщика с потерянным лицом? Думаю, что Вам придется долго искать такие примеры. И их не будет, а если и будут, то в сравнение с воздействием алкоголя – это меньше чем капля в море.

Почему при осуждении или поддержке этих двух зол никто не обращает внимание на разрушение личности, человека творческого именно людьми пьющими, а не курящими?

В советское время среди начальников бытовало мнение: пусть лучше пьет, чем курить. И это можно понять. Чем можно наказать человека вышедшего покурить? Ничем. И человека пришедшего с похмелья чем угодно, вплоть до увольнения. И это не считая, что в первом случае производительность труда не снижалась, а во втором мог произойти производственный травматизм. При это страдали еще и люди не пьющие и не курящие!

Современный мир заставляет человека чувствовать себя неполноценным. Он диктует, как мы должны отдыхать, как должны одеваться, выглядеть, работать и жить. Конечно, у человека существует огромное количество забот, задач, проблем. Все это создает бесконечный стресс, и люди порой не знают, как его устранить или уменьшить. Конечно, можно предложить множество решений: от планирования, которое может упорядочить жизнь, до делегирования своих обязательств. В любом случае решение всегда можно найти, но большинству людей это сложно, поскольку у них работа, дети, ипотека, и они очень устают. И тут на помощь приходит «легкое» решение, к которому прибегают и герои фильмов, и наши родители. Отличным примером может быть сериал «Секс в большом городе», где героиня сидит в баре после неудачного романтического свидания, пьет алкоголь, а когда ей одиноко, она курит свою любимую сигарету. То же самое в кино и в жизни делают и женщины, и мужчины.

Как подобрать спиртное под вкус кальяна

Немаловажным является и сочетание выбранного Вами алкоголя и вкуса кальяна. Например, не всем понравится курить кальян со вкусом шоколада или фруктов и запивать пивом. При правильном подборе спиртного и аромата табака можно получить максимальное удовольствие от такого сочетания.

На сегодняшний день практически каждый производитель табака для кальяна может похвастаться широкой вкусовой палитрой, в которой каждый любитель ароматного дыма найдет подходящий вкус.

Пиво больше подойдет к не ароматизированному табаку, а также со вкусом сыра или бекона. Такие вкусы выпускают Satyr, Spectrum, WTO.

С белым вином будут сочетаться следующие вкусы табака для кальяна:

Эти вкусы можно встретить у любого производителя.

К красному вину подойдут такие вкусы как:

Для шампанского и игристых вин подойдут цитрусовые ароматы, мята. Их также выпускают практически все производители.

Коньяк будет сочетаться с десертными вкусами и кофе

Обратите внимание на Darkside, Duft

Рекомендуем не смешивать табак и алкогольный коктейль с одинаковым вкусом, поскольку может возникнуть чувство переизбытка вкусовых ощущений. Лучше использовать схожие ароматы, которые не будут накладываться друг на друга.

Заключение

Предлагать сравнить, какое из рассмотренных зол – наименьшее, – глупо. И одно, и второе способно разрушить жизнь. Несмотря на то, что эти вещества не относятся официально к наркотическим, следует 100 раз подумать, перед тем как наполнить бокал или подкурить сигарету – избавиться от обеих привычек крайне тяжело.

Любая вредная привычка наносит непоправимый вред организму человека. Поэтому многие люди так или иначе задумываются, какая же из них самая вредная. Если рассуждать логически, то каждая вносит свою лепту в разрушение организма. Курение и алкоголь несовместимы со здоровым образом жизни. Сегодня речь пойдет именно о том, какой вред курения и алкоголя.Что хуже — спиртные напитки или курение, узнаем прямо сейчас.

Похожие записи:

Леонард коэн Тупые подкаты к парням: 100 примеров прикольных фраз Брэд питт Без лоха жить на свете плохо Великие спортсмены, которые служили на войне Пожелания спокойной ночи своими словами короткие