Содержание

Служебный роман

С Бараком Обамой Мишель познакомилась еще во время работы в фирме Sidley&Austin. Мишель булла боссом Барака, и он пригласил симпатичную начальницу на свидание. Молодые люди погуляли по парку Искусств, и Барак очень старался произвести впечатление. Он пригласил ее на просмотр фильма Спайка Ли «Делай как надо». Этот режиссер считался в США некоммерческим, или, как говорят сам американцы «независимым».

Мишель вспоминает, что она не сторонница такого интеллектуального кино, но картина оказалась просто очень хорошей.

После фильма они впервые поцеловались возле лавки с мороженым. Об истории первого свидания Барака и Мишель снят фильм  Southside with You, премьера которого состоялась в 2016 году.

Нужно сказать, что Мишель не сразу ответила на ухаживания своего подчиненного, И Барак ее добивался. В 1992 году они сыграли свадьбу.

Во время предвыборной гонки Мишель оказывала серьезную поддержку мужу. Он советовался с ней при разборе предвыборных речей, да и сама Мишель делала заявления, которые очень нравились избирателям. Она делала больший упор на социальные проблемы – образование, медицину, не трогая внешнюю политику.

Мишель в годы президентства Обамы Речь Мишель на инаугурации мужа позже почти скопировала Меланья Трамп.

Мишель запомнилась рядом общественных инициатив. Во время разразившегося экономического кризиса она начала выращивать овощи на участке около Белого Дома. Она выпустила книгу о садоводстве. В ней, кроме практических советов по выращиванию овощей, она делилась положительным опытом влияния экологически чистых продуктов на здоровье на примере своей семь.

Она так же была инициатором общенациональной кампании «Давайте двигаться».

Движение направлено на борьбу с проблемой ожирения. Мишель Обаму особенно беспокоила проблема здоровья нации.

Она своим примером старалась побудить американцев вести здоровый образ жизни. Ее утро начинается с трехкилометровой пробежки, Мишель не курит и не пьет, питается полезно и сбалансировано.

Мишель Обаму сравнивали с Элеонорой Рузвельт за ее огородной инициативы (разгар депрессии супруга Рузвельта так же высаживала овощи перед президентской резиденцией), сравнивали с Жаклин Кеннеди и принцессой Дианой за безупречный вкус и элегантность. Ее не раз признавали «Иконой стиля». Она первая в Белом доме, которая стала использовать моду в качестве политического средства.

Она отдавала предпочтение малоизвестным модельерам, поддерживала темнокожих представителей фешн-индустрии. В 2016 году по данным газеты «Вашингтон Пост» 69% оценили деятельность первой леди положительно. В этом показателе она опередила мужа на 13%.

Программа тренировок и питания Мишель Левин

Левин круглый год тренируется 6 раз в неделю, выполняя по 2 тренировки в день. Утро начинается с часа интенсивного кардио, а вечером девушка приступает к силовым тренировкам с весами. Чтобы тело выглядело пропорциональным, она тренирует по очереди все группы мышц, но основной акцент всё же делает на проблемные места — пресс, бёдра и ягодицы. Сейчас параметры её фигуры составляют 93-64-91 см.

Самой эффективной кардиотренировкой Мишель считает бег или быструю езду на велотренажёре. А в силовых упражнениях любит выпады. Когда нужно просушиться перед соревнованиями и сбросить вес, на помощь приходит степ-платформа или роликовые коньки.

Питается Мишель небольшими порциями 6-7 раз в день. На завтрак и на ланч употребляет углеводы, а на обед и ужин — нежирные протеины и йогурт. Также для роста мышц фитнес-модель использует спортивное питание BetanCourt и витамины.

Мишель Левин питание. Мишель Левин – фитнес-модель, звезда спорта, инстаграма и глянца

Сексуальная латиноамериканская фитоняшка – популярная личность в интернет-пространстве. У нее более 12,8 млн подписчиков, среди которых в основном девушки. В начале карьеры, когда Мишель постила фото из зала в купальнике, основной контингент составляли мужчины. Стоило ей переодеться в леггинсы и спортивный топ как ее видеотренировки привлекли людей, действительно увлекающихся спортом.

(Michelle Lewin) появилась на свет в Венесуэле, г. Маракай в феврале 1986 г. С малых лет она знала, что такое нужда. В воспоминаниях осталась квартира без мебели, где прошло тяжелое детство. Когда Мишель подросла, родители разошлись. Покупать еду не было денег, и мама и дочь от недоедания превратились в тростинки. В 14 лет девочка весила 40 кг. К счастью, ей удалось устроиться в клинику рядом, благодаря чему в доме появились продукты.

В возрасте 17 лет девушка начала набирать вес. Другого выхода — как пойти в зал, не было. Благодаря занятиям Мишели удалось быстро похудеть и привести мышцы в тонус. Стройная фигура способствовала осуществлению мечты. С детства она хотела стать моделью. Ей пришлось обивать пороги в разных агентствах, но везде отвечали «нет». Главные причины – «немодельный» рост Левин (164 см) и веснушки на шее.

Даже сегодня многие из-за эстетического дефекта считают ее внешность неидеальной.

Путь в бодибилдинг

Левин добилась своего и стала участвовать в показах. Дальнейшая жизнь была связана с частыми переездами по миру. Она посетила Испанию, Швецию, Италию. После проведенного в Майами уик-энда влюбилась в этот город и переехала сюда жить. Чтобы держать себя в форме, девушка начала активно тренироваться в местном зале.

Фото Мишель Левин до и после.

В 2013г. девушку пригласили рекламировать продукцию спортивного бренда и сняться в профильном журнале . Параллельно знакомый предложил попробовать силы на соревновании NPC bikini .

В итоге Мишель стала 5-ой . Успех вдохновил продолжить тренировки. Это привело в этом же году к победе на «NPC Fort Lauderdale Cup» и получению ПРО-карты . Когда спортсменку спросили об источнике вдохновения, она сказала, что когда видит новую вену в зеркале, готова не выпускать из рук снаряды.

Параметры Мишель Левин

В отличие от многих в период межсезонья она не набирает вес и 365 дней в году готова к съемкам. Параметры фигуры — 92-65-90 см . По мнению звезды, осиная талия и округлые ягодицы — главные показатели точеной фигуры. Но этого мало, если движения лишены грации и пластики.

живет в Майами вместе с мужем Джимми Левином – шведским бодибилдером и мечтает о близнецах. Параллельно снимается для популярных изданий в обтягивающих шортиках и тщательно следить за формой. Венесуэльский мужской журнал 2 года уговаривал модель сняться топлес. В 2012 г. обложку все-таки украсила фигура звезды. Сегодня на вопрос о конкуренции она отвечает:

Тренировки Мишель Левин «до седьмого пота»

У модели есть личная методика , которая помогает достигать сногсшибательных результатов. Девушка работает 5 дней в неделю утром и вечером.

За семидневку фитоняшка прокачивает всю мускулатуру, делая основной упор на животе и ягодицах . Этим зонам она посвящает 2 занятия в неделю.

Любимые упражнения: бег,,. При необходимости быстро сбросить пару килограмм, Мишель работает на степ-платформе, катается на роликах, крутитна высокой скорости.

После и перед работой в зале Мишель пьетспонсора Betancourt Nutrition .

Принципы тренировок

Фитнес-программа Мишель меняется из неделю в неделю. Каждый раз девушка концентрируется на совершенствовании какой-то определенной группы мышц. Благодаря регулярным разнообразным нагрузкам фитоняше удалось максимально прокачать свое тела и создать первоклассную фигуру с идеальными пропорциями.

В основном модель сосредотачивается на работе с весами, растяжке и фитнесе. Если у Мишель возникает необходимость сбросить один-два лишних килограмма, то фитоняша дополняет занятия кардионагрузками.

Тренировка для ног

Махи ногой назад и в сторону из положение на четверенькахМертвая тяга со штангойЯгодичный мост в СмитеПриседания со штангой стоя на коленяхВыпад с гантелямиРазведение ног в тренажере стоя

Фитнес бикини для начинающих: принципы питания

Прокачивать мышцы с помощью силовых упражнений и прорисовывать их благодаря бегу – это хорошо. Но без правильно подобранного питания эти самые мышцы не вырастут, а тело в целом не будет подтянутым. Нужный результат в период подготовки к фитнес бикини без соблюдения принципов питания не достижим. Подкожный жир должен равномерно уходить по всему телу, а мышечная масса наоборот прирастать.

Пройдемся по основным принципам рациона фитнес бикинисток.

    1. Частые приёмы пищи, до 7 раз в день.    2. Пропорции белков, углеводов и жиров. Больше белка, меньше жира, углеводы посередине.    3. Продукты должны быть свежими с большим количеством клетчатки.    4. Порции взвешивать. Калории подсчитывать.    5. Избегать крахмалистых и обезжиренных продуктов.    6. Запрет на алкоголь и «мусорные” продукты.

Когда момент соревнований приближается, питание девушек становится жестче. Количество углеводов сокращается, а вместе с ними уходит несколько килограмм подкожного жира.

Период сушки – самый страшный в глазах бикинисток. Он наступает за 7-10 дней до выступления. Ограничения в еде значительные. Возможен вариант углеводной разгрузки-загрузки.

Рост вес Мишель Левин.

Мишель Левин  — родилась 15 февраля 1986 года в городе Маракай, Венесуэла. Еще в детстве родители Мишель развелись, их семью начала обеспечивать только мама. Поэтому она жила бедно и денег постоянно не хватало. В подростковом возрасте, Мишель устроилась на работу медсестрой в клинику. На тот момент её вес составлял около 40 кг. Позже Левин  начала подрабатывать моделью, но вскоре набрала почти 25 кг, из-за чего стала ненавидеть свое тело. После чего активно начала заниматься в спортзале и быстро похудела, более того, привела свое тело отличную спортивную форму.

После ее преображения ей начало поступать множество предложений работы фитнес моделью. Впоследствии она много переезжала, но остановила свой выбор на Майами, где продолжает тренироваться и работать фотомоделью. Со временем, журналы на спортивную тематику буквально завалили ее предложениями. В 2013-м году ей предлагают выступить на турнире «NPC Mid Florida Classic» в категории бикини, где ее дебют закончился пятым местом. Позже она решает продолжать свои выступления, и в результате побеждает на турнире «2013 NPC Fort Lauderdale Cup» за что получает про-карту. После этого были еще турниры на профессиональной сцене без побед, и в 2014 заканчивает свою карьеру бикинистки.

Сейчас Мишель Левин вместе со своим мужем бодибилдером Джимми Левином, проживают в Майами, несмотря на то, что ее спортивная карьера закончилась, популярность ее только растет, чего стоит только почти 10 миллионов подписчиков в ее инстаграме. Она все так же, снимается для фитнес журналов, и с каждым днем становиться все популярнее.

ДОСТИЖЕНИЯ

На соревновательной сцене Мишель была не долго и самое значительная ее победа это получение про карты на турнире «2013 NPC Fort Lauderdale Cup»

Обложки журналов:

ТРЕНИРОВКИ

Тренировка Мишель Левин на все группы мышц

Понедельник- спина,бицепсы

  1. Подтягивания широким хватом: 4 подхода по 12 повторений
  2. Подтягивания средним хватом: 4 подхода по 10 повторений
  3. Тяга блока: 4 подхода по 12 повторений
  4. Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12 повторений
  5. Подъем на бицепс с гантелями: 4 подхода по 12 повторений
  6. Подъем на бицепс с EZ-грифом: 4 подхода по 12 повторений
  7. Подъем на бицепс на блоке с прямой рукояткой: 4 подхода по 12 повторений

Вторник- бицепсы бедер, голени

  1. Сгибания ног на тренажере лежа: 4 подхода по 12 повторений
  2. Сгибания ног на тренажере сидя: 4 подхода по 12 повторений
  3. Становая тяга: 4 подхода по 10-15 повторений
  4. Голень в тренажере сидя: 8 подходов по 20 повторений
  5. Голень стоя в тренажере Смита: 6 подходов по 20 повторений

Среда- трицепсы, плечи

  1. Разгибания руки стоя с гантелью на трицепс: 4 подхода по 12 повторений
  2. Французский жим лежа с EZ грифом: 4 подхода по 12 повторений
  3. Разгибания рук на блоке из-за головы: 4 подхода по 12 повторений
  4. Армейский жим: 4 подхода по 10 повторений
  5. Жим гантелей сидя: 3 подхода по 10 повторений
  6. Тяга штанги с EZ грифом к подбородку стоя: 3 подхода по 12 повторений
  7. Махи гантелями в стороны стоя: 4 подхода по 10 повторений

Четверг — отдых

Пятница — ноги

  1. Выпады: 4 подхода по 12 повторений ( на каждую ногу)
  2. Наклоны со штангой на плечах: 6 подходов по 20 повторений
  3. Жим лежа одной ногой: 4 подхода по 15 повторений, (каждой ногой)
  4. Классические приседания: 4 подхода по 12 повторений

Суббота- пресс

  1. Подъем коленей из положения в висе: 4 подхода по 12 повторений
  2. Скручивания: 4 подхода по 20 повторений
  3. Скручивания на тренажере: 4 подхода по 12 повторений
  4. Скручивания на мяче: 4 подхода по 20 повторений

Воскресенье- отдых

ПИТАНИЕ

Рацион Мишель Левин на день:

Рацион Мишель  разбит на 7 приемов пищи в день, так же принимает спортивное питание, в основном протеин.

  1. Овсянка с протеином
  2. Свинина с шведскими крекерами
  3. Куриные грудки с коричневым рисом
  4. Свиные отбивные с салатом
  5. Говядина со спаржей и шпинатом
  6. Лосось с брокколи
  7. Казеиновый протеин

Мишель Левин биография. Мишель Левин (Michelle Lewin)

Мишель Левин антропометрия:

Рост – 164 см,Соревновательный вес – 52 кг,Объем груди – 92 см,Талия – 64 см,Бедра – 90 см.

Первое место на «NPC Lauderdale Cup» — 1 раз.

Биография Мишель Левин (Michelle Lewin)

Мишель Левин родилась в городе Маракай, Венесуэла. С самого детства ей уже пришлось довольно нелегко. Из-за того что её родители разошлись, их семью обеспечивала только мама. Они жили бедно и денег постоянно не хватало.

Будучи подростком, Мишель Левин устраивается на работу медсестрой в местную клинику. На тот момент её вес составлял всего 40 кг. Позже, в возрасте 17-и лет Мишель начала сильно поправляться, из-за чего она ненавидела свое тело. Однако тренажерный зал стал спасением для неё. Помимо того что Мишель похудела, её тело было в отличной спортивной форме.

Позже Мишель Левин пригласили работать в модельное агентстве, где по работе ей приходится много переезжать. Одно время она жила в Испании, Италии и даже Швеции. Как-то на выходные Мишель приехала на отдых в Майами США. В результате ей так понравился этот город, что она переезжает туда жить.

Мишель Левин продолжает тренироваться и работать фотомоделью. Со временем все больше журналов на спортивную тематику предлагают ей сьёмки. В 2013-м году один её знакомый предложил выступить на турнире «NPC Mid Florida Classic» в категории Бикини. Мишель согласилась, и в результате заняла 5-е место. Такой успех мотивирует её продолжать выступления. В результате она побеждает на турнире «2013 NPC Fort Lauderdale Cup» за что получает PRO-карту. Таким образом, всего лишь за 1 год она становится профессиональным атлетом федерации IFBB. А на вопрос, чей пример из спортсменов больше всего её мотивировал, она ответила что Ларисса Рейс  всегда была её образцом для подражания.

В 2014-м году Мишель Левин занимает 3-и места на турнирах «IFBB Legends Pro Bikini Classic» и «IFBB Europa Dallas», а также становится 4-й на «IFBB PBW Tampa Pro». Однако, в этом же году она объявляет о завершении профессиональной карьеры.

На сегодняшний день Мишель Левин вместе со своим мужем Джимми Левином, живут в городе Майами, США. Несмотря на то, что Мишель закончила выступать, её популярность с каждым годом только растет. Её фото часто появляются на обложках таких журналов как Muscular Development а также Planet Muscle. Мишель Левин по праву можно назвать самой популярной фитнес моделью на сегодняшний день.

Как живет сейчас

На данный момент у Мартина Форда обширный потенциал в плане съемок, поступает много новых предложениях на участие в проектах, но один факт остается неизменным. Он всегда любил бодибилдинг и сейчас готов вернуть потерянные килограммы, что ушли за время съемок фильма и вновь стать огромным.

Это интересно: Возможно ли быть вегетарианцем и заниматься бодибилдингом?

Он чувствует в себе большой запас, чтобы поднять планку с прежнего уровня на новый. Сейчас Форд весит 150 кг, но может достигнуть 165 и 170 кг., чтобы стать нереально огромным. Он не хочет впираться в критерий культуризма, он не бодибилдер. Нет цели выходить на сцену, он не хочет концентрироваться на симметрии и пропорциях, его цель чтобы люди видели его и говорили – что это за монстр.

Асте и Форд — 2 гиганта

Если взрослые так реагируют на Форда, представьте лица детей когда он приходит забирать свою дочь с детского садика. Огромный Мартин со своими татуировками начиная от головы и заканчивая ногами

Мартин Форд с дочкой

Стоит отметить, что Мартин очень любит свою семью, жену Стейси и дочурку. Прочувствуйте разницу между Фордом в образе монстра и заботливого отца.

Жена Мартина Форда

Татуированный гигант на съемках, и сентиментальный отец дома – это все про Форда. Проживает он в Уэст-Мидленс, это небольшой город в Великобритании. Там же открыл свой тренажерный зал, где является бесплатным консультантом для большинства посетителей.

Мартин Форд с семьей

Мишель Левин, биография

Будущая фитнес-модель повилась на свет в городке Маракай, что в Венесуэле, в 1986-м году, 15-го февраля в бедной семье. Ситуация осложнилась тем, что отец Мишель покинул семью вскоре после того, как девочка появилась на свет и судьбой своей дочери он не интересовался. Вскоре мама повторно вышла замуж, и воспитанием малышки некоторое время занимался отчим. Однако, и этот союз оказался не прочным, через несколько лет отчим ушел, оставив семью вообще без средств к существованию. Левин вспоминает, как они с мамой жили в маленькой квартире, без мебели и полной тараканов. Денег не хватало даже на еду, и им приходилось жить впроголодь. В 14 лет вес девочки не дотягивал и до 40-ка килограммов. Мишель, еще будучи подростком устроилась работать в дону из местных больниц недалеко от дома, благодаря чему, в семье стало чуть полегче с финансами. Повзрослела она рано, и рано поняла, что такое ответственность за себя и свою семью.

К 17-ти годам девушка начала стремительно прибавлять в весе, из-за чего она немало комплексовала. Её фигура выглядела совсем неженственно и непропорционально: полные бедра, ноги и живот резко контрастировали с почти нулевым размером груди. Стремясь это исправить, девушка начала посещать тренажерный зал, и это решение оказалось судьбоносным в её жизни. Сейчас, глядя на фотографии Мишель Левин до и после, складывается впечатление, что на снимках запечатлены два абсолютно разных человека. Поначалу девушке приходилось несладко, она вспоминает, что многие над ней посмеивались, некоторые смотрели с откровенной неприязнью, и мало кто верил, что у неё что-то получится. Кроме того, у Мишель имеется одна особенность – большое скопление крупных веснушек в области декольте. Многие считали это дефектом, а некоторые откровенно издевались над девушкой и советовали ей «снять ожерелье». Мишель Левин, рост, вес которой составляют 163 сантиметра и 52 килограмма, была несколько далека от классических модельных параметров, однако, она твердо решила стать моделью и длительное время оббивала пороги различных агентств, пока наконец не получила предложение на съемки.

Вскоре девушка приобрела некоторую популярность, она начала ездить по разным городам и странам, сниматься для глянцевых изданий, а также участвовать в спортивных соревнованиях и конкурсах. Мишель довелось немало поездить по Европе, и Соединенным Штатам, но когда она по работе приехала в Майами, то буквально влюбилась в этот город и решила перебраться туда жить. Мишель Леви, фото «Плейбой» которой имели ошеломительный успех, захотела в какой-то момент переквалифицироваться из фотомоделей в фитнес-модель и для этого начала еще интенсивнее работать над собой в зале. По словам Мишель никакого дискомфорта она не испытывала, потому как за годы работы моделью, привыкла к регулярным тренировкам и нагрузкам. Вскоре девушка начала принимать участие в соревнованиях по фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу, занимая там призовые места. Хотя сама она в своих интервью не раз отмечала, что победа в том или ином состязании не является для неё первоочередной целью, потому как, в первую очередь, она хочет мотивировать других девушек взяться за себя. В 2013-м году девушку пригласили сниматься в рекламе продукции спортивного брэнда, а также и сняться в профильном журнале. В 2014-м году Левин заняла третье место на «BikiniClassic», а годом позже попала в тройку лидеров «EuropaDallas», а еще через год – «PBW Tampa». Фитнес-модель говорит, что основным источником её мотивации является отражение в зеркале.

Тренировки Мишель Левин «до седьмого пота»

У модели есть личная методика, которая помогает достигать сногсшибательных результатов. Девушка работает 5 дней в неделю утром и вечером.

https://youtube.com/watch?v=2Oy0UnldK7Q

За семидневку фитоняшка прокачивает всю мускулатуру, делая основной упор на животе и ягодицах. Этим зонам она посвящает 2 занятия в неделю.

После и перед работой в зале Мишель пьет протеиновые коктейли спонсора Betancourt Nutrition.

Ее тренировки проходят пять раз в неделю, по два раза в день. Девушка действительно одержима спортом и не скрывает этого, а наоборот, очень этому рада, ведь она нашла смысл своей жизни. Утренние занятия представляют собой 40-минутную кардионагрузку. А вечером наступает время силовых занятий в зале.

На вопрос о том, что бы она выбрала, если бы ей пришлось оставить для своих тренировок только три упражнения, Мишель отвечает, что предпочла бы спринт, сжигающий жир и укрепляющий ягодицы, выпады для ног, а также махи гантелями в стороны, отлично прорабатывающие плечи.

Тренировки Мартина Форда

Мартин Форд сейчас работает с Ричем Пианой, в его команде. Он доволен и это большой опыт. Учитывая, что будущее связывает со спортом и фильмами, общение с публикой всегда в радость. Ритм жизни становится более интенсивным, его чаще узнают на улицах.

Тренировки проводит с Льюисом Йейтсем сыном 6 кратного «Мистера Олимпии» Дорианом Йейтсом, который известен интенсивным тренингом. Они друзья, что заставляют друг друга выкладываться в зале на все 100 %. Набирая массу, Мартин Форд занимается боксом, чтобы уверенно себя чувствовать в спаррингах и оставаться подвижным.

Что касается тренинга, то атлет любит большие веса. Для него главное – общая интенсивность. Предпочитает работать в интервале 5-8 повторений. Для разнообразия использует дроп-сеты, форсированные повторения, а еще любит практиковать неделю отдыха, чтобы восстановить силы с учетом общего напруженного графика. За счет этого ему удается оставлять стабильный темп прогресса и оставаться свежим вне зала.

Это интересно: Чем натуральный бодибилдинг отличается от «стероидного»?

Программа тренировок Мартина Форда

День 1 (бицепс +грудь)

Жим штанги на наклонной скамье вверх 4*8-10

Разведение гантелей лежа 4*8-10

Жим штанги под углом вниз 4*8-10

Подъем штанги на бицепс 5*12

Сгибание гантелей сидя 4*10-12

День 2 (спина + трапеция)

Тяга штанги к пояснице 4*8

Тяга блока узким хватом 4*10

Становая 4*12

Шраги 3*20

День 3 (отдых)

День 4 (трицепс + плечи)

Жим гантелей сидя 4*10

Разводка гантелей в стороны 4*12

Подъемы гантелей перед собой 4*12-15

Махи гантелей в наклоне на заднюю дельту 3*10

Французский жим 4*10

Разгибание у блока на трицепс 3*15

День 5 (ноги)

Приседания классика (4*10)

Платформа 4*15

Разгибание ног в тренажере 3*20

Подъем на носки 3*20

Сгибание ног на заднюю поверхность бедра 3*20

День 6 (отдых)

День 7 (отдых)

Часто задаваемые вопросы о Мишель Левин

Сколько лет Мишель Левин?

Левин родился 25 февраля 1986 года в Маракае, Венесуэла. По состоянию на 2020 год ей 34 года. Она отмечает свое рождение 25 февраля каждого года.

Какой рост у Мишель Левин?

Левин имеет средний рост и умеренный вес. Похоже, что она довольно высокая, ее фотографии по сравнению с ее окружением — все, что нужно сделать. Однако подробные сведения о ее фактическом росте и других измерениях тела в настоящее время отсутствуют в открытом доступе. Мы следим за вкладками и обновим эту информацию, как только она выйдет.

Сколько братьев и сестер у Мишель Левин?

После проведения нашего исследования подробности о ее родителях не стали известны общественности, а также неизвестно, есть ли у нее братья и сестры. Однако мы внимательно следим за этой информацией и будем обновлять ее, как только она станет доступна.

Где училась в колледже Мишель Левин?

Мишель выросла в бедности в Маракае, Венесуэла. Когда отчим бросил ее мать Мишель, а ее мать осталась ни с чем, они были вынуждены переехать в скудную квартиру, в которой было больше тараканов, чем еды. Мишель вспоминает, как росла молодой, работая с матерью, чтобы выжить, даже принимая благотворительность, чтобы поесть. Она была очень худой и когда-то весила всего 85 фунтов. В это время она часто носила длинные рукава и брюки, чтобы скрыть свою худощавую внешность. Она начала тренироваться только тогда, когда ее мать отвела ее в тренажерный зал в возрасте 17 лет. Первые семь лет тренировок она сосредоточилась только на проработке ног, что привело к непропорциональному телу.

Сколько стоит Мишель Левин?

Ее чистая стоимость оценивается в 3 миллиона долларов, включая все ее имущество и доходы. Кроме того, она также занимается обучением знаменитостей и имеет собственную линейку продуктов для фитнеса. Кроме того, она также является автором книг, посвященных фитнесу, и также имеет право на получение огромного гонорара от продажи своих книг.

Где живет Мишель Левин?

Из соображений безопасности Левин не сообщила точное место жительства. Мы немедленно обновим эту информацию, если получим местоположение и изображения / ее дома.

Модельный бизнес

Когда цифры на весах достигли желаемой отметки, Мишель решила попытать силы в модельном бизнесе. Она долго обивала пороги различных модельных агентств, но из-за невысокого роста и сильной пигментации на груди, которую многие считали дефектом, слышала лишь отказы. В результате её настойчивость всё же дала плоды, и девушку пригласили на фотосъёмку.

После первых фотосессий дела начинающей модели неожиданно пошли в гору. Мишель начала много путешествовать по работе, а её фото всё чаще появлялись на страницах глянца. В одну из поездок она попала в Майами и решила, что останется здесь жить.

Мишель Левин. Актуальная программа тренировок и питания мишель левин.

Мишель левин.Данные:Дата рождения — 15 февраля 1986 года.Рост — 163 см.Вес — 54 кг.Fitfix: как ты попала в фитнес — индустрию?Мишель Левин: я уже некоторое время работала моделью и снималась для обложек.Журналов. Чтобы поддерживать себя в форме, я стала ходить в зал, и когда начала.Замечать на своем теле следы тренировок, мне хотелось еще больше улучшений. А.Тут и представители фитнес — индустрии сами начали ко мне обращаться с.Предложениями поучаствовать в соревнованиях. На самом деле, я никогда об этом не.Думала, но мне показалось, что состязания в бикини могут мне понравиться. Ведь.Это же так здорово — когда симпатичные сексуальные девушки собираются, чтобы.Свои идеальные тела продемонстрировать!FF: у тебя были какие-то кумиры в этой сфере?Мл: кумиры вряд ли, но меня вдохновляет Джен джюэлл, хотя мы и выступаем в.Разных категориях и лигах. В бикини мне действительно нравится Наталия мело. Но.На самом деле я не смотрю на других девушек, как на конкуренток

Я конкурирую.Внимание! Только с собственным отражением в зеркале.FF: где ты любишь тренироваться?Мл: лучше всего под открытым небом, без всяких кондиционеров и навороченных.Тренажеров — мне нравится атмосфера именно таких хардкорных мест.FF: над какими частями тела тебе больше всего нравится работать?Мл: последнее время мне нравится заниматься трицепсами — и наблюдать, как они.Появляются. Также я могу похвастать своими ногами

После того, как я поделаю жим.Ногами, тренажер долго остается пустым, поскольку парням стыдно ложиться на него.После меня — они обычно не работают с такими весами, какие использую я.FF: под какую музыку ты тренируешься?Мл: у меня латиноамериканские корни, поэтому мне на 100% помогает сальса. Но.Мне также нравятся и многие группы и рокеры, например, Оззи осборн или слэш.FF: опиши свой график тренировок.Мл: он может меняться, но сейчас выглядит примерно так:Понедельник: спина/бицепсы.Подтягивания с широким хватом 4×12.Подтягивания с обычным хватом 4×10.Гребной тренажер 4×12.Тяга с Т — образным 4×12.Подъем гантелей на бицепс 6×12.Сгибания рук с EZ — штангой 4×12.Разгибания рук на блоке 4×12.Вторник: мышцы задней поверхности бедра/голени.Сгибания ног лежа 4×12.Сгибания ног сидя 4×12.Мертвая тяга 4×10-15.Разгибания голеней сидя 8×20.Подъемы на носки стоя (в тренажере Смита) 6×20.Среда: трицепсы/плечи.Жим на трицепс с гантелями стоя 6×12.Сгибания рук за голову с EZ — штангой 4 X 12.Тяга веревки в блоке над головой 4×12.Жим стоя 4×10.Жим гантелей от плеч 3×10.Вертикальная тяга с EZ — штангой 4×12.Разведение рук в стороны 4×10.Четверг: отдых.Пятница: ноги.Выпады 4×12.Гуд морнинг 6×20.Жим ногами (по одной ноге) 4×15 (каждой ногой).Приседания 4×12.Суббота: пресс.Подъем коленей в висе 4×12.Скручивания 4×20.Скручивания на тренажере 4×12.Скручивания на мяче 4×20.Воскресенье: отдых.FF: какие 3 упражнения ты бы выбрала как самые любимые?Мл: спринт — забеги — они помогают укрепить ягодицы и одновременно сжигают жир.Выпады — отличные упражнения для мышц ног. Разведение рук в стороны — для.Некоторых они утомительны, но я люблю работать над плечами, и эти движения.Помогли мне действительно проработать дельты.FF: а из чего состоит твоя диета?Мл: я ем углеводы только в первой половине дня и стараюсь контролировать свое.Питание постоянно, а не только перед соревнованиями. Вот мое примерное меню на.День:1-й прием пищи: омлет со смесью Bigblend от Betancourtnutrition.2-й прием: ветчина с шведскими крекерами (Wasa).3-й прием: куриная грудка с коричневым рисом.4-й прием: свиные отбивные с салатом.5-й прием: говядина со спаржей и шпинатом.6-й прием: лосось с брокколи.7-й прием: протеиновый коктейль (казеин перед сном).Я также очень много воды пью.FF: когда тебе срочно нужно сбросить лишнее, что ты предпочитаешь -.Высокоинтенсивный тренинг (Hiit) или обычное кардио? Мл: я люблю потеть как маньяк, поэтому я делаю все, что мне нравится — ходить по ступенькам, кататься вдоль пляжа на роликах или посещать занятия по спиннингу. Я занимаюсь очень интенсивно и стараюсь выкладываться полностью.

Ещё читайте о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes

Соревнования и переезд в Майями

Большинство ее близких друзей говорили, что ей нужно принять участие в Мисс Венесуэла, но девушка считала себя низкорослой и для этого конкурса. У нее было 163 см роста, а девушки-конкурентки были просто высоченные. Имея огромную силу воли до них не достать даже на каблуках.

Фото. Мишель Левин на соревнованиях фитнес бикини

Девушка влюбилась в этот спорт и начала усиленную подготовку к следующим соревнованиям по бикини и хотела выиграть хотя бы раз. Последующие старты были гораздо успешнее предыдущих. Выступления на фитнес бикини и привело ее к триумфу в соцсетях.

Источник фотографий модели: инстаграм Мишель Левин