Блог

Содержание

Советы психолога, как вернуть интерес

Если женщины не знают, что делать если мужчина охладел советы психолога в этом помогут.


Интерес

Вернуть отношениям романтику, страсть и позитивные эмоции сможет каждая девушка, если внимательно ознакомиться со следующими рекомендациями:

Если в семье муж потерял интерес к любимой, даме следует тщательно проанализировать собственную внешность. Если мужчина женился на девушке в нежном платье с легким ароматом духов, а дома ежедневно видит странную особу в растянутом халате, необходимо бить тревогу. Парни любят глазами. Поэтому для поддержания интереса следует не забывать про уход за собой.
Чтобы разговор с мужем не превращался в монолог, нужно хоть иногда интересоваться его увлечениями

Новая информация не только поможет расширить кругозор, но и станет связующим звеном в беседе с любимым.
Мужчине трудно дарить внимание женщине, которая не держит домашнее хозяйство в чистоте. Как только получится избавиться от немытой посуды и гор неглаженого белья, обстановка поможет настроиться на романтический лад.
Мужу нравится наблюдать в спальне сексуальную супругу, а не женщину с глиной и огурцами на лице

Поэтому, чтобы вернуть интерес парня, нужно сказать «нет» простым сорочкам и бьюти-уходу в постели.
Мужчины, как и девушка, любят сюрпризы. Не стоит забывать про милые записочки с утра или небольшие презенты раз в неделю. Внимание жены не останется незамеченным.
Не стоит скупиться на похвалу. Эмоциональная поддержка мотивирует мужчин на новые подвиги.

Какой бы способ ни был выбран для возвращения интереса любимого мужчины, результаты появятся только в том случае, если подходить к процессу с душой. Торопиться не следует, в противном случае можно «наломать много дров»

В борьбе за внимание возлюбленного не стоит терять самоуважение, зарабатывать комплексы и травмировать собственное эго. Если мужчина не идет на контакт, возможно, следует пересмотреть чувства к нему

Ты не хочешь ничего менять

Суровая, но реальность: ты привык плыть по течению, и тебя это устраивает. Ты не хочешь ничего менять, тебе комфортно тратить своё свободное время на просмотр глупых видео или пролистывание мемов. Тебя полностью удовлетворяет твоё безделье, и если вдруг тебе становится скучно, ты перекладываешь ответственность за своё времяпрепровождение на своих друзей и родных. Они пытаются найти тебе занятие, вовлечь тебя в какую-нибудь совместную деятельность или развлечь тебя.

Пока ты сам не захочешь что-нибудь поменять в своей жизни, всё останется на своих местах. Так что хватит перекладывать ответственность на других, лучше хотя бы ради разнообразия займись организацией своего досуга самостоятельно.

При какой ситуации стоит завершить отношения

Муж стал часто ночевать вне дома и даже не пытается придумать для себя отговорку, делая вид, что так надо. Телефон постоянно держит при себе

Старается находиться дома все реже и реже.
У супруга полностью отсутствует ревность, даже в момент, когда к его спутнице активно проявляют внимание посторонние мужчины.
Муж перестал интересоваться жизнью своей супруги, разговоры стали сухими и отстраненными.
Старается меньше рассказывать о себе, о своих планах на жизнь. Мысли о дальнейшей совместной жизни и даже отдыхе отсутствуют.
Одним из самых ярко выраженных признаков проявления измены мужа, является отсутствие интимной близости

Маловероятно, что мужчина откажется от секса без причины.

Как выглядит апатия: симптомы и признаки

Апатия лишает человека интереса к жизни, желаний и мотивации. Отсутствие этих важных стимулов пагубно влияет на поведение и работоспособность. Низкий уровень энергии будет мешать выполнять как ежедневные рутинные дела, так и браться за новые свершения.

Важно

Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят.

Эмоции притупляются, из-за чего все то, что обычно вызывало интерес, теперь не дает эмоционального отклика. Приступы апатии лишают заинтересованности практически во всех аспектах жизни. Человек может быть безразличным, когда происходят долгожданные события, или при знакомстве с новыми людьми. Трудно сделать усилие даже для решения личных проблем. Накопившиеся проблемы на работе и в личной жизни только усугубляют ситуацию, ведь апатия — это один из способов психики отгородиться от сложной ситуации и перенапряжения.

Первое время, когда проявления не достигли своего максимума, люди могут высказывать подобные жалобы: «у меня какая-то апатия, ничего не хочу», «все надоело, не могу сосредоточиться, нет желания». Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят. Если ваш близкий жалуется вам на тягостные чувства, не стоит игнорировать эти слова — человеку может требоваться помощь.

Основные признаки апатии:

  • снижение или отсутствие стремлений и мотивации;
  • изменения эмоций и поведения: снижение интереса к жизни, общению, прежним увлечениям и новым событиям, трудности с выполнением текущих задач, заторможенность, вялость, плохая концентрация, снижение мыслительных функций и другое;
  • влияние на качество жизни: изменения в поведении отрицательно сказываются на профессиональных успехах и личной жизни;
  • изменения в поведении не связаны с употреблением наркотиков и алкоголя.

Клинически значимым является присутствие этих признаков у человека в течение четырех недель. Тем не менее, если вы заметили апатию у себя или у своего близкого человека, которая длится меньше, но доставляет значительный дискомфорт и мешает жить, не стоит откладывать обращение к специалисту. Профессионал быстро поможет разобраться в ситуации и понять, просто ли это плохое настроение, усталость или же состояние, которое, в целях предотвращения осложнений, требует коррекции.

Диагностические мероприятия, которые могут проводиться у человека с жалобами на чувство апатии:

Консультация психиатра-психотерапевта
Патопсихологическое исследование: помогает более глубоко
исследовать такие психические функции как мышление, внимание и память. Метод помогает обнаружить расстройства на ранних стадиях и предотвратить возникновение тяжелых проявлений
Лабораторные и инструментальные методики, чтобы подтвердить
диагноз: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, ЭЭГ, КТ, МРТ головного мозга (при подозрении на органическую патологию)
Консультация смежных специалистов (невролог)

Ты не разрешаешь себе лениться и отдыхать

Некоторые люди не воспринимают всерьёз такое понятие, как отдых. Даже на своих заслуженных выходных или в отпуске они стараются занять себя чем-то полезным, например: работой или выполнением домашних обязанностей.

Неумение отдыхать негативно сказывается на психическом и физическом состоянии человека. Он быстро становится апатичным, уставшим, безэмоциональным, его перестаёт что-либо интересовать. Если ты считаешь, что отдых – это потакание лени, не можешь позволить себе просто полежать на диване, ничего не делая, оставить грязную посуду в раковине на ночь или сообщить начальнику, звонящему в выходной день, что ты не будешь притрагиваться к работе, то не удивляйся своему равнодушию. Для того чтобы испытывать какие-то положительные эмоции, с удовольствием заниматься чем-либо, ты должен регулярно восстанавливать свои внутренние ресурсы.

Давай себе время на то, чтобы прийти в себя. Прекрати заставлять себя делать что-либо, искать себе новые занятия или создавать препятствия на своём пути, и интерес в тебе начнёт пробуждаться сам по себе.

Ты заставляешь себя заниматься тем, что тебя раздражает

Если ты заводишь себе хобби, потому что это модно или потому что твои друзья или любимый человек занимаются этим, если ты попробовал что-либо, разочаровался, но всё равно не решаешься это бросать, потому что тебе жалко вложенных денег или потраченного времени, если ты вынужден заполнять своё свободное время занятиями, которые тебя раздражают, то причина отсутствия интереса к чему-либо очевидна.

Ты ломаешь себя, отказываешь себе в своих истинных желаниях, пытаешься подстроиться под кого-то другого, заглушить свои негативные эмоции, и в итоге ты получаешь абсолютное безразличие к чему бы то ни было. Тебе становится всё равно, чем заниматься, что смотреть, куда ходить. Выход из этой ситуации только один: отказаться от всех занятий, которые так или иначе вызывают у тебя раздражение и другие негативные эмоции. Ну и начать пробовать что-то новое, чтобы понимать, что тебе на самом деле интересно.

Причина кроется в организме

Если твоя апатия ко всему не связана ни с какими стрессовыми ситуациями, и ты сама себя не поймешь, что с тобой — ищи причину в собственном организме. Да-да, милая, ты женщина, а значит подвержена каким-то странным изменениям. Не зря женщин считают немного сумасшедшими в период беременности, после родов и в ПМС — гормоны бьют через край, и ты сама себе не рада становишься.

Если апатия затянулась донельзя, то, конечно же, к врачу. Симптомы могут быть следующими:

  • настроение на нуле;
  • заторможенное мышление;
  • лень двигаться;
  • чувство постоянной усталости;
  • нет тяги к общению;
  • потеря интереса ко всему;
  • отрешенность и пассивность.

Эндокринолог, гинеколог и анализы на гормоны, проверка щитовидки — с этим не надо затягивать. Если у тебя не короткий ПМС, и тебе не за 40 лет, чтобы начал действовать климакс, то причина может быть также в гормонах. Но об этом точно скажет врач.

Возможно, придется пройти медикаментозное лечение. Помимо витаминов, отваров и антидепрессантов доктор может прописать что-то конкретно под твой изменяющийся организм. Кроме того, возможно, тебе порекомендуют правильное питание. Но и при этом ты не забывай про гормоны счастья — шоколад и бананы. Если тебе в это время запретят пешие прогулки, то хотя бы распахивай дома окна настежь для свежего воздуха.

Еще одна интересная статья: Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться

Что такое апатия?

Апатия – это состояние, проявляющееся в тотальном безразличии ко всему и полном отсутствии мотивации. Человек, погрузившийся в данное состояние, теряет интерес к работе, развлечениям, отдыху и даже общению с друзьями. Термин «апатия» образован от древнегреческого слова «apatheia», переводящегося как «бесстрастность» (более осмысленно его можно перевести как «отсутствие страсти к жизни»).

Ключевая особенность апатии заключается в том, что человек становится одинаково равнодушным ко всем сферам своей жизни. Он даже одинаково нейтрально реагирует как на хорошие, так и на плохие новости. В психологии апатия рассматривается не как самостоятельный диагноз, а как симптом ряда других расстройств и заболеваний. Причины апатии бывают разными, и в некоторых случаях от неё можно избавиться самостоятельно, но иногда может потребоваться квалифицированная помощь психоневролога.

Что такое интерес

В психологии существует такой термин, как , — это совокупность устойчивых побуждений, которые мотивируют человека понимать, чего он хочет, и определяют то, как он воспринимает мир и как может добиться целей, которые перед ним стоят. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее психологи выделяют несколько фиксированных категорий, к которым можно отнести вообще все, чего мы пытаемся (или как минимум хотим) добиться:

  • . Неосознаваемая личностью готовность действовать для удовлетворения потребностей.

  • . Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего именно хочет, но ощущает желание.

  • . Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.

  • . Осознанная потребность получить что-то.

  • . Такое же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.

  • . Совокупность осознаваемых потребностей, в соответствии с которыми человек выстраивает свою жизнь.

  • . Отражает взгляды человека на мир, социальные отношения, общественные нормы и правила.

Нас больше всего интересует, конечно, интерес, который всегда базируется на разных потребностях. Например, у вас может быть интерес найти кафе, где вы могли бы сегодня пообедать, так как вы голодны, или же встретиться с друзьями, поскольку чувствуете недостаток социальных контактов. Любое осознаваемое стремление к определенной деятельности или объекту и есть интерес, который мы реализуем при помощи других составляющих направленности личности. Однако нередко мы оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но разобраться с ними непросто, а четко очерченных интересов и вовсе как будто не существует. Или же они были, но по какой-то причине исчезли.

Вы обвиняете других во всех ваших бедах.

Четвертая вещь, способная заставить мужчину утратить интерес – это ваша склонность обвинять других людей в собственных бедах и проблемах.

Если вы поймали себя на том, что регулярно говорите мужчинам о том, что они якобы «портят вам настроение», даже не удосужившись сперва разобраться в том, что именно вызывает ваши негативные чувства, и действительно ли они в этом виноваты, поверьте, это очень плохо.

И вместо того, чтобы обвинять мужчину в том, что он портит вам жизнь, вы могли бы проявить эмпатию и сказать себе что-то вроде:

«Действительно ли он хотел портить мне настроение, или это я сама придала такое значение его словам или поступкам?»

«Не вижу ли я его поведение в негативном свете из-за чего-то, что случилось со мною в прошлом?»

«Может, мне стоит сперва разобраться в собственных чувствах, а потом донести их до него более мягким и любящим способом вместо того, чтобы сразу переходить к обвинениям?»

Так что, если он заметит, что вы обвиняете в своем дурном настроении кого угодно, но только не саму себя, это может привести к тому, что со временем он полностью утратит к вам интерес.

Почему исчез интерес к жизни?

Причин отсутствия интереса к жизни и настроения немало. Часто такое состояние связано:

  • с проблемами на работе: если ваша деятельность связана с регулярными стрессами, в конечном итоге психика может не выдержать;
  • с финансовыми проблемами: «долговая яма», большое число кредитов, страх потерять работу из-за больших расходов — все это в конечном итоге приводит к депрессии и апатии;
  • проблемы в семейной или личной жизни, развод, безответная любовь;
  • смерть близкого человека.

С одними из этих проблем можно справиться, вернув интерес к жизни, другие, к сожалению, «исправлению» не подлежат, и остается только смириться. В любом случае человеку можно и нужно помочь.

Что делать, если интерес к жизни пропал у вполне успешного и прежде счастливого человека?

Увы, и так бывает: счастливая семейная жизнь, любимый человек, любимая работа, друзья, хобби, дети уже не приносят радость, и возникает апатия. Человек вдруг понимает, что стремиться больше не к чему, и никаких перемен в жизни больше не произойдет.

А если ему до меня нет дела?

Опубликовано 06.03.2018

Продолжаю ответы на вопросы эфира «Кризисы в отношениях. Пути выхода». Смотрите мое видео на канале ютюб Yakovleva Help.

Сегодня отвечаю на вопрос — что делать, если Вы потеряли интерес для партнера?

Данный феномен имеет место быть на третьем этапе развития отношений «Сепарация» и на четвертом – «Отдаление». Потеря интереса может быть:

  • ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ, т.е. обусловленная естественными природными процессами
  • СОЦИАЛЬНАЯ

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТЕРЯ ИНТЕРЕСА

В данном случае речь идет о глобальном смысле кризиса «ОТДАЛЕНИЯ».

А главный смысл этого этапа – разрушить, сформированную на первом этапе отношений, тотальную связь с партнером. Максимально отдалиться друг от друга.

Это необходимо для дальнейшего соединения пары, но уже не на 100% — как на этапе «Влюбленности», а лишь частично (10-50%).

Конечная цель кризиса «Отдаление» – это прийти к «единению двух индивидуальностей» по Фрому.

То есть прийти к балансу, где есть что-то общее, а что-то личное.

Только при таком положении вещей возможно влечение между партнерами.

Когда речь идет о психофизиологической потере интереса, важно ПРИНЯТЬ и ПЕРЕЖИТЬ этот период. Дайте возможность партнеру отдалиться и

Дайте возможность партнеру отдалиться и

отдалитесь сами в «свою жизнь». Но!

Сохраните контакт! Периодически ненавязчиво сообщайте партнеру на его языке любви о том, что он важен для Вас.

СОЦИАЛЬНО ОБУСЛОВЛЕННАЯ ПОТЕРЯ ИНТЕРЕСА.

Речь идет о новой «неинтересной» роли партнера.

Складываются обстоятельства, в которых интересы партнера резко сужаются: болезнь близкого, декрет, тяжелая работа или ее отсутствие.

В 99% случаях речь идет именно о декретном отпуске супруги.

Это время, когда мама практически полностью сосредоточена на ребенке, особенно, если он первый, особенно, если он долгожданный.

Женщина неосознанно совершает ошибку.

Все ее интересы замыкаются на быте и ребенке

Это с одной стороны важно для малыша, с другой — со временем истощает и женщина приходит к негативному состоянию

И неудивительно.

Ресурсы в виде работы, общения с друзьями, путешествий, спорта, любимого дела НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ. А силы тратятся огромные и супруга переходит в режим НЕГАТИВА.

И с ней не то, что неинтересно, с ней некомфортно.

Ранее получаемые в процессе общения с Вашей половинкой положительные эмоции сменились на негативные.

КАК ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ?

Вот алгоритм необходимого поведения:

  1. Подчеркивайте НЕНАВЯЗЧИВО значимость супруга.

Взаимодействуйте с ним на его языке любви.

Не отказывайтесь, когда муж Вас куда-то зовет, беспокоясь о детях. Решите задачу с кем их оставить, но ответьте мужу согласием.

Будьте в курсе интересов мужа (хоккей, футбол), чтобы при возможности поддержать беседу и разделить его эмоции.

  1. Работайте над своими ресурсами.

Не останавливайтесь в саморазвитии — продолжайте развиваться.

Помните про друзей, периодически встречайтесь с ними.

Уделяйте время любимому делу (спорт, творчество, хобби).

  1. Не нарушайте границы своей половины: грубостью, контролем.
  2. Не позволяйте нарушать свои границы:

К прикосновении к границам используйте «тройные» Я-сообщения, в которых отражена Ваша РЕАКЦИЯ на конкретный ПОСТУПОК и ваша ПОТРЕБНОСТЬ:

«Мне неприятно, когда мне указывАЮТ, я хочу, чтобы ко мне относились как ко взрослой!»

При нарушении – жесткий отпор:

«Со мной так нельзя!»

Всем желаю любви к себе и близким, Ваша #психологАннаЯколвева

Можно ли ставить ультиматумы

Как вернуть мужчину после расставания или лучше отпустить — советы психолога

Нередко в семейных отношениях партнеры, пытаясь решить собственные проблемы, ставят ультиматум второй половинке. Если мужчина дорожит женщиной, требования возлюбленной будут удовлетворены.


Ультиматум

Если мужчина уважает себя и не хочет становиться безвольной личностью, он обязательно разорвет связь с девушкой-манипулятором.

Выставление ультиматума практически никогда не сможет привести к осознанным зрелым отношениям. Из-за постоянного нарушения чужих границ связь с партнером будет слабеть, а любовь улетучиваться.

Дополнительная информация. Исключение составляют ситуации, когда муж пристрастился к алкоголю или наркотикам. В подобных случаях ультиматум может сыграть важную роль в мотивации к изменениям.

Интерес как базовая эмоция

  • Проявляется с рождения

  • Основана на подкорковых нейронных процессах

  • Активируется небольшим количеством специфических факторов окружающей среды

  • Является кратковременной

  • Провоцирует желание действовать целенаправленно

  • Создает отчетливое выражение лица

  • Возбуждает тело

Заинтересованный человек чувствует себя воодушевленным, у него появляется острое желание исследовать, расширить опыт, получая новую информацию. При интенсивном интересе человек чувствует себя воодушевленным. Это оживление обеспечивает связь с познавательной и двигательной активностью.

Когда человек испытывает интерес, у него повышается концентрация, тело находится в некотором напряжении, а в течение 5 секунд могут быть такие мимические проявления, как приподнятые брови, перемещение взгляда по направлению к объекту, слегка приоткрытый рот или поджатые губы. Эти реакции могут через время исчезнуть, а сам интерес остается. Если мимических проявлений нет на протяжении долгого времени, это может говорить об угасании интереса. Когда человек заинтересован, снижается частота сердечных сокращений, что способствует вниманию, более четкой обработке информации и более эффективному обучению.

В книге Изарда «Психология эмоций» упоминалось исследование, в котором наблюдали за лицами новорожденных детей. У заинтересованного ребенка уменьшалась частота сердечных сокращений. Это создает оптимальные условия для восприятия сенсорной информации, ее обработки и выработки оптимальной реакции.

У тебя нет сил или времени на исследование своих предпочтений

Естественно, если с утра до ночи ты на работе, которая приносит лишь усталость и раздражение, то вечером у тебя нет ни сил, ни желания пробовать что-то, что в теории может быть пустой тратой времени. А пока ты не попробуешь — не узнаешь. Но возникает резонный вопрос: как в таком случае понять, что тебе будет интересно?

Ответ один: находить время, чтобы пробовать что-то новое. Даже если его не так много. Делегируй, выгрызай свободные часы или минуты, расставляй приоритеты, откладывай неважные или несрочные дела на потом. Делай всё, что придется, но найди хотя бы одно занятие, которое будет тебе интересно. С его помощью ты сможешь восстанавливать силы и морально отдыхать.

Вы его не уважаете.

Если мужчина замечает, что вы постоянно поднимаете на смех его принципы и убеждения, что вы позволяете себе отчитывать его на людях, естественно, что со временем у него пропадет желание не только строить с вами отношения, но и вообще иметь с вами дело.

Именно поэтому всегда стоит присматриваться к тому, как и в какой манере вы общаетесь с интересующим вас мужчиной.

Если какие-то его принципы и убеждения кажутся вам странными и необычными, проявите к ним интерес и попробуйте разобраться в том, как и почему они у него появились – поверьте, это будет куда разумнее, чем смеяться над тем, чего вы не понимаете и не разделяете. Когда вы проявляете интерес к личности мужчины, он начинает открываться и рассказывать о сокровенном, а когда вы над ним смеетесь, он отстраняется и утрачивает к вам интерес.

Большая зависимость от отношений

Некоторые люди слишком отчаянно ищут отношений. Они не могут быть счастливыми сами по себе и упорно добиваются того, чтобы кто-то скрасил их одиночество. Если подобное поведение с твоей стороны проявляется и на этапе знакомства, то девушка способна быстро потерять к тебе интерес. Напротив, самодостаточные люди удобны сами по себе: им не нужен партнер, чтобы чувствовать себя цельным и счастливым.

Что ты можешь с этим сделать?

Если ты окажешься в такой ситуации, примирись с идеей остаться одиноким до конца жизни. Как только ты научишься чувствовать себя комфортно с этой мыслью, то будешь готов к здоровым отношениям. В начале будет трудно принять подобную перспективу, но именно это заставит тебя задуматься о том, кем ты хочешь стать как личность. Затем, когда настанет время, нужная девушка войдет в твою жизнь и станет дополнением тебя, а не просто тем человеком, который разбавляет твой быт.

Семь способов вернуть интерес мужчины

Если парень перестает замечать девушку, всячески игнорирует общение и не проявляет какую-либо инициативу, значит, отношения находятся на грани расставания.

Справка! Не стоит сбрасывать молодого человека со счетов. Чувства возлюбленного еще можно разжечь.


Сюрприз

Что делать, если любимый мужчина охладел, подскажут психологи. При помощи семи шагов получится вернуть интерес возлюбленного:

Женщине следует проанализировать причины появившегося кризиса в отношениях. Если всему виной ссора, то не стоит рассматривать ее как предпосылку к расставанию. Со сложностями в паре сталкиваются все. Главное – переждать трудный период и не наделать глупостей.
После выяснения причины молчания необходимо незамедлительно принять меры. Не стоит игнорировать демонстративное поведение партнера – это только усугубит ситуацию.
Не нужно придираться к парню по любому поводу, пытаясь выместить злость. Такое провокационное поведение отдалит любимого мужчину еще больше.
Чтобы изменить отношение парня, необходимо поработать над собственной персоной

Если женщина хочет, чтобы мужчина обратил внимание, необходимо больше времени уделять себе: ходить с подругами в кафе, больше работать. Когда парень поймет, что упускает даму из виду, ему захочется снова обратить взор на нее.
Если прогресса нет, следует посмотреть на ситуацию под другим углом

Парни – охотники. Поэтому вернуть интерес мужчины поможет вызов со стороны других молодых людей. Когда парень почувствует конкурента, внутренний охотник не захочет делиться своей женщиной.
Не следует ждать от мужчины отдачи. Прилагая максимум усилий, не нужно требовать взаимных действий. Чем не навязчивее будет внимание девушки к парню, тем быстрее молодой человек заметит ее.
Настроение и эмоции необходимо держать под контролем. Может случиться ситуация, что отдаление мужчины повлечет за собой формирование неуверенности в себе. Из-за этого девушка способна попасть в эмоциональную зависимость от настроения и мнения молодого человека. Чтобы этого не произошло, не следует зацикливаться на парне. Если появилась свободная минута, лучше посвятить ее себе, а не мыслям о нем.

Зачем нужен интерес

Биологическая функция

У первобытного человека интерес, проявляющийся в расширении глаз и повороте головы в направлении к объекту, служил сигналом для соплеменников

Так индивид сообщал об опасности и другом важном событии. Только по одному взгляду вожака можно было установить местонахождение объекта, от которого могло зависеть выживание племени

Мотивационная функция

Умеренный уровень интереса необходим для поддержания энергии и выполнения продолжительных проектов. Однако интерес все-таки является краткосрочным явлением, ученые не могут определить его среднюю продолжительность, так как на это влияет множество факторов, начиная от биологических особенностей индивида и заканчивая его эмоциональным состоянием и жизненными целями.

Безусловно, интерес трудно поддерживать, если вы утомлены, поэтому необходимо позволять себе отдыхать, а в течение дня делать перерывы. Если же интерес пропадает, даже если вы стараетесь привнести что-то новое, возможно, эта деятельность, на самом деле, не соотносится с вашими желаниями и целями. Тогда их необходимо пересмотреть, зафиксировать, в какой момент пропал интерес, как часто это происходило, и сопоставить действия с целями.

Социальная функция

Интерес является необходимым компонентом для построения межличностных отношений. Нередко его угасание приводит к тому, что люди отдаляются друг от друга. Поэтому для поддержания интереса необходимо придумывать новые виды совместной деятельности, увлечения, путешествовать.

Познавательная функция

Интерес побуждает к познанию мира и становится необходимым компонентом обучения. Если взрослый человек, будучи более дисциплинированным, способен выполнить неинтересную ему задачу, то детей нужно постоянно завлекать, для чего и создаются различные игры.

Как уже было сказано выше, когда человек испытывает интерес, организм создает благоприятные условия для восприятия и обработки информации. Соответственно, когда интерес пропадает, обучение становится сложнее, теряется концентрация, и человек уже не получает удовольствия от процесса.

Поэтому в процессе обучения необходимо пробовать новые методы, комбинировать способы восприятия информации (слушать аудио, смотреть видео, обсуждать темы с единомышленниками). В педагогике определяют как одно из социально значимых качеств, которое формируется у обучающихся в самом процессе учебной деятельности.

Эмоция интереса обеспечивает не только нормальное течение процессов восприятия, но и поддерживает состояние бодрствования. Действительно, бессонница охватывает человека не только при беспокоящем отрицательном аффекте, но и вследствие устойчивого интенсивного возбуждения. Не будь эмоции интереса, развитие мышления и формирование концептуального аппарата человека могли бы быть серьезно нарушены. Взаимосвязи между эмоцией интереса и функциями мышления и памяти настолько многообразны и тесны, что отсутствие аффективной поддержки со стороны эмоции интереса угрожает развитию интеллекта почти так же, как физическое разрушение мозговой ткани. Чтобы думать, нужно переживать, нужно быть возбужденным, постоянно получать подкрепление. Пожалуй, нет ни одного навыка, которым можно было бы овладеть без участия устойчивого интереса.

Познавательный интерес может быть трех уровней: низкий (обучающийся находится в инертном состоянии, он не способен справиться с трудностями самостоятельно), средний (требуется постоянное стимулирование интереса со стороны педагога), высокий. В последнем случае учащийся самостоятельно стремится к получению знаний и имеет высокую мотивацию, это чаще всего происходит в том случае, когда его познавательная деятельность соотносится с истинными желаниями и целями. Этот факт стоит учитывать при формировании системы развития сотрудников в организации. Не стоит навязывать образовательные программы. В первую очередь, учащийся должен обладать внутренней мотивацией. Тогда произойдет органичное профессиональное развитие.

Для поддержания интереса в обучении необходимо:
  • Расширять знания об объекте

  • Пробовать новые способы выполнения привычных задач

  • Менять форматы обучения

  • Обмениваться опытом с единомышленниками

  • Комбинировать способы восприятия информации

Материал подготовлен при поддержке K-AMPUS — облачной IT-платформы для автоматизации корпоративного обучения. Сервис позволяет персонализировать обучение, обеспечить онбординг новых сотрудников и получить доступ к тысячам материалов для развития профессиональных и гибких навыков.

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы

Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен

Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем.

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Если он разлюбил

Разлюбил. Ну, бывает. Ничто не вечно. Вместо коварного плана о том, как вернуть чувства парня к себе, займись чем-то полезным, а не насилуй чью-то лимбическую систему. Пора б уже понять, что насильно мил не будешь.

Помни, что твои настойчивые признания в любви не помогут тебе в том, как вернуть парня. Если он разлюбил, он разлюбил. Всё. У тебя не получится словами как-то переубедить его, потому что отношение к человеку формируется очень глубоко и на достаточно сложных уровнях — аргументами ты ничего не добьешься. Сделала уже всё, что могла.

Тут работает правило трех «не»: не настаивай, не убеждай, не провоцируй. Еще одна ситуация, в которой надо просто отпустить человека.

Ты не используешь свои сильные стороны

Ничто не вызывает в тебе интерес, потому что ты никогда не задавался вопросом, в чём ты по-настоящему хорош. Когда ты не делаешь то, что получается у тебя по-настоящему круто, что отражает тебя, как личность, и развивает тебя, как профессионала, ты чувствуешь в себе нереализованный потенциал. Тебе хочется большего, но ты не знаешь, в чём именно себя проявить.

Подумай хорошенько: что всегда удавалось тебе лучше всего. Чем ты мечтал заниматься, людям с какими хобби ты завидовал, в чём с тобой постоянно советовались окружающие. Есть множество вопросов, кроме очевидных, которые могут помочь тебе докопаться до истины, так воспользуйся ими.

Заключение

Многие люди неправильно понимают, что такое апатия, поэтому недооценивают опасность данного состояния

Важно учитывать, что апатия, независимо от вызвавших её причин, всегда крайне негативно сказывается на качестве жизни. Поэтому нельзя допускать, чтобы это состояние сохранялось слишком долго

А чтобы всегда иметь эффективное средство для быстрого избавления от апатии, запомните или запишите рекомендации, которые мы рассмотрели сегодня. И не забывайте, что защита своего сознания от отрицательных эмоций, а также хороший и своевременный отдых – важнейшие факторы, влияющие на качество нашей жизни.