Одеться на работу: как создать свою систему офисного гардероба

Костюм

Для бизнесмена желательно наличие не менее трех комплектов, предназначенных для разных случаев. Предпочтительные оттенки – серый, синий, темно-коричневый, бежевый. Возможен принт из тонких линий в виде клетки или полосок.

Ткани выбирают качественные немнущиеся с матовым отливом. «Главное, чтобы костюмчик сидел» – помните фразу из бессмертной советской киноленты? Деловому человеку следует неукоснительно соблюдать это правило. Безупречный крой, качественная обработка деталей, идеальная посадка – все это обеспечивает удобство и комфорт офисного костюма.

Строгий костюм двойка или тройка из льняных или чистошерстяных тканей. В летнее время выбирают бежевые или белые костюмы, зимний деловой стиль – стальные, синие или коричневые тона. Если в компании принят смягченный вариант классики, носят джинсы или брюки прямого покроя черного или синего цвета.

Основные рекомендации для всех, кто отправляется на собеседование

Отправляясь на собеседование, не следует увлекаться составлением ярких луков. Вполне разумно выбрать нейтральный вариант, который и позволит занять желаемую должность. Кроме одежды, имидж должен быть продуман до мелочей, а это и маникюр. И макияж и то, как Вы будете себя вести при общении с будущим начальником или представителем отдела кадров. Приведем несколько полезных базовых рекомендаций, которые не следует игнорировать.

Не забудьте про личную гигиену! Обязательно примите душ, помойте волосы шампунем, в общем, сделайте все требуемые процедуры. Прохладный душ и чистые волосы позволят Вам настроиться на нужный лад.

Маникюр. Проверьте, как выглядят Ваши ногти. Они должны иметь приемлемую длину, накрашены пастельным или прозрачным лаком. Никакой грязи под ногтями и заусенцев не допускается

Будущий начальник обязательно обратит внимание на Ваши руки, которые должны быть ухоженными.

Прическа. Чистые волосы должны быть уложены в аккуратную прическу, например комелек или хвостик

Если Вы пользуетесь лаком или муссом, проследите за тем, чтобы нанесенное количество не сделало волосы грязными, иначе их снова придется мыть, а у Вас на это может не остаться времени. Если Вы устраиваетесь на должность, требующую креативного подхода, например, специалистом отдела рекламы или связей с общественностью, то уместны будут неординарные прически, стрижки и цвет волос. Однако даже в таком случае не нужно чрезмерно усердствовать, иначе на вакантную должность могут пригласить кого-нибудь другого.

Ненавязчивый парфюм. Специалисты расходятся во мнении и необходимости использования туалетной воды. Одни утверждают, что она необходима, но запах должен быть едва уловимым, другие утверждают, что даже от легкого парфюма нужно отказаться, поскольку ароматы очень навязчивы и резко въедаются посторонним людям.

Отсутствие пирсинга. Если у Вас проколот нос, бровь, губа или язык, постарайтесь вынуть серьгу на время собеседования, чтобы она не привлекало дополнительного внимания. Будет лучше, если кадровик будет сосредоточен на Ваших профессиональных качествах, а не на имидже. Кстати, по этой же причине следует отказаться от массивных украшений и броских аксессуаров.

Макияж. Должен быть естественным и обязательным. Аккуратный маккиях продемонстрирует руководству то, что Вы, прежде всего женщина, которая умеет следить за собой.

Одежда. Должна быть чистой и выглаженной. Если Вы добираетесь до места собеседования на общественном транспорте, запаситесь щеточкой, с помощью которой Вы быстро сможете избавиться от пыли или грязи. Никаких вызывающих нарядов – глубокого декольте, брюк с низкой посадкой, демонстрации нижнего белья, топов, открывающих живот, рваных джинсов и юбок мини!

Обувь. Как и одежда должна быть чистой и опрятной. Не следует надевать новую обувь, которая будет натирать или «жать». В такой обуви Вы будете себя не комфортно, а значит и отвлекаться при беседе, создавая образ неуверенного в себе человека.

Аксессуары и украшения. Уместна тонкая цепочка, небольшие серьги, часы, кольцо, брошь. Не допустимы вычурные галстуки, платки, шарфы, ремни, анималистичные принты.

Фасон одежды. Вся одежда должна хорошо сидеть по фигуре и не причинять дискомфорта. Нейтральным вариантом можно считать серое платье длиной чуть выше или ниже колена, приталенный черный или темно-синий жакет, туфли-лодочки и небольшая сумочка либо портфель.

Цвет одежды. Уместны будут нейтральные тона – бежевый, синий, черный, коричневый, серый, белый. Представителям творческих профессий допустимо использование всех цветов спектра, однако не стоит торопиться. Вы можете создать интригующий наряд даже из классического сочетания белого и черного.

ФОРМУЛА «22 ВЕЩИ»

Из какого количества предметов должен состоять рабочий гардероб? Если вы не работаете в креативной индустрии, и если выбор одежды в офис все-таки ограничен корпоративной культурой, то правильным решением будет создание отдельного рабочего базового гардероба. Это набор вещей, которые будут решать ваши ежедневные рабочие и статусные задачи, который вы будете пополнять по необходимости, и который избавит вас от ежеутренней головной боли на тему «что надеть на работу».

И если в обычной жизни чужие формулы не работают, в том, что касается создания рабочего гардероба существует «золотое уравнение» — принцип «22 вещи».

Этот принцип был разработан дизайнером Nina McLemore, которая долгое время работала с политической элитой и бизнес-леди, написала несколько книг по теме и, наконец, достигла пика своей карьеры, став официальным стилистом Хиллари Клинтон на период президентской гонки.

Формула базового рабочего гардероба от Нины проста и функциональна:

• три пары брюк подходящего вам кроя;
• три пары юбок подходящего вам кроя;
• три жакета подходящего вам кроя;
• две блузки;
• две рубашки;
• четыре топа;
• два платья, которые можно носить под жакет;
• три пары обуви.

Это сочетание будет решать все ваши рабочие задачи и позволять вам создавать до 60 разных образов в разных сочетаниях. Все вещи подбираются исходя из особенностей вашей фигуры и вашего фенотипа (я подробно рассказываю об этом в книге «Основы безупречности»). О том, как собрать когерентный гардероб (то есть такой, в котором все предметы работают друг с другом) я уже тоже подробно рассказывала вот в этом посте, к рабочему гардеробу применимы все те же приемы, почитайте.

Если вы все делаете с умом, и начинаете с основ (то есть с определения тех силуэтов, которые вам подходят и выбора цветовой палитры своего рабочего гардероба), то вы довольно быстро создадите очень функциональную систему, которая решит все ваши рабочие задачи.

Брюки, юбки и жакеты должны сочетаться между собой по цвету и типу материала, если вы живете и работаете в стране с колебаниями климата, то имеет смысл расширить эту формулу, включив в нее зимние и летние варианты (костюмы из шерсти на зиму и варианты из более легких тканей на теплое время года).

В идеале каждый «верх» нужно обеспечить своим набором бижутерии – что-то будет повторяться, но вносить разнообразие с помощью украшений проще, чем плодить лишние вещи.

Одежда для собеседования

6 стильных образов для офиса и собеседования

Психологи утверждают, что первое впечатление о вас формируется за семь секунд. Для того, чтобы мнение о вас сложилось правильное, при выборе одежды на такую важную встречу ответьте себе на вопрос: “Что обо мне должны подумать работодатели, когда я выйду из комнаты?” Если вы устраиваетесь на креативную должность, то не облачайтесь в строгую классику

Если вы собеседуетесь на должность руководителя и должны проявить себя как успешного лидера, то уделите внимание цене наряда и деталей

Ниже несколько рекомендаций, которые помогут сложить доверительное мнение о вас, как о человеке настроенном на серьезные долгосрочные отношения:

• Выбирайте костюм. Это наиболее формальный стиль одежды, а также вы не сможете попасть впросак сочетая несочетаемое.
• Одна цветовая гамма или монохромность. Яркие краски и животные принты оставьте на вторую-третью рабочую неделю, при знакомстве с вами яркие цвета одежды могут оттолкнуть.
• Вам должно быть удобно, “костюмчик должен сидеть”. Если в своей одежде вы чувствуете себя комфортно, это передастся на ваше общее эмоциональное состояние. Спокойствие играет важнейшую роль при приеме на работу.
• Счастливая одежда. У каждого есть свои приметы, если ваша “счастливая одежда” соответствует вышеупомянутым правилам, вы в ней чувствуете себя более уверенной, то выберите ее.

Что надеть в офис

Женский образ для офиса – это и стандартные комплекты черного низа с белым верхом, и другие варианты. Цветовая игра допустима, но раздражающих глаз расцветок быть не должно. Разрешены комбинации брючек и рубашек, жилеток, коротких жакетов с платьями. Но недопустимо появление в одной и той же одежде на рабочем месте.

Разрешены три варианта костюма: брючные, с платьем и с юбкой. Их чередование сокращает время на выбор комплекта. В офисе одежда должна быть удобной и комфортной. Юбка-карандаш с блузкой, подобранные по типу фигуры, особенности комплекции учитывают. При полноте рекомендованы туфли с каблуком.

В тандеме брюк с блузами разрешены вариации верха по ширине и длине, могут изменять лодочки, допустима шпилька. Деловые платья подбирают однотонные, классического кроя. Короткая длина для офиса нежелательна. В прохладное время предпочтение стоит отдавать платьям-футлярам из плотных тканей, дополнив их пиджаками, жакетами, длинными сапогами. Получится стандартный и теплый комплект для работы.

При выборе рубашки и сарафана акцент делают на талии поясом. Пиджак заменит яркий и теплый палантин. Со свободным свитером отлично гармонирует стрейчевая юбка-карандаш на двойной подкладке. Использование ярких оттенков разнообразит верхнюю одежду.

Как одеваться стильно полным девушкам?

Целая большая ниша в мире моды занимается одеждой и моделями размера «плюс», чтобы барышни нестандартных размеров смогли определиться, как стильно одеться полной девушке и выбрать себе модные вещи без ограничений:

Одежда для полных девушек мало чем отличается по внешним характеристикам от стандартных фасонов. Любительницы строго силуэта смогут себе подобрать необходимое точно так же, как и любительницы ажурных рюшей.
Однако в моде размера «плюс» есть некоторые правила, разработанные стилистами, соблюдать которые придется

Например, это табу на использование излишне крупных и ярких принтов, с осторожность стоит относится к светлым тонам и излишне облегающим фасонам.

Как одеваться стильно полным девушкам?

Общие рекомендации

Собираясь на собеседование, стоит прислушаться к советам имидж-консультантов.

Найдите информацию о дресс-коде компании, в которую планируете устроиться. Одеться нужно максимально приближенно к нему.

Подумайте о соответствии своего внешнего вида той должности, которую вы хотите занять. Финансисты, юристы и аналитики должны с первого взгляда создавать впечатление рациональных, собранных людей. Поэтому нужны лаконичные силуэты, качественная и функциональная одежда, минимализм в аксессуарах. Художники, дизайнеры, стилисты, парикмахеры могут добавить в свой образ что-то оригинальное. Как варианты — необычные воротники, асимметрия в крое, неожиданное применение украшений.

Нужно одеться так, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно. Если во время беседы с работодателем вы будете постоянно переживать о стрелке на колготках или потёртостях из-за узкой одежды, он это заметит. Да и в полную силу проявить свои профессиональные качества вы уже вряд ли сможете, отвлекаясь на посторонние вещи.

Правильно подберите цвет одежды:

• серый — самый выигрышный вариант, покоряет своей элегантностью;
• белый и чёрный — допустимы при наличии некоторых цветовых вкраплений;
• синий — стоит одеться в этом цвете, если хотите занять должность руководителя, так как он ассоциируется с высоким интеллектом и профессионализмом;
• фиолетовый — допустим для людей творческих профессий, но лишь отдельными вкраплениями;
• зелёный — любимый многими цвет становится табу, так как ассоциируется с молодостью и некомпетентностью;
• красный — возбуждает и даже повышает давление у собеседника;
• жёлтый, оранжевый — раздражают.

Правильно расставьте акценты на достоинствах своей внешности. Красивые руки — значит, наденьте кольцо, браслет или часы. Если вас выделяет из толпы лицо — выгодными аксессуарами станут очки или серьги

Но здесь важно соблюдать золотую середину: подобных фокусных точек должно быть ограниченное количество — одна, максимум две

Обеспечьте себе больше свободы действий

Основное в облике лидера — вызывать у окружающих доверие и уверенность. Как только это у вас получилось, можете начинать играть с дресс-кодом и даже изобрести свой собственный. Стив Джобс, скажем, начинал не с 50 черных водолазок; этот знаковый образ («Мысли не как все, одевайся не как все») возник, лишь когда он добился исключительного успеха.

В битве конформизма и аутентичности в итоге должны победить вы сами — возможно, не сразу как только устроитесь на работу, а позднее, когда получите какое-то превосходство в положении. Возьмите этот барьер. Создайте себе реноме, заслужите доверие и уважение окружающих. А потом устанавливайте собственные правила.

Материалы по теме:

Современные красивые луки

Составляя свой офисный образ, можно опираться на модные сеты, добавляя что-то свое

Не стоит полностью копировать луки моделей, важно проявлять индивидуальность

Стильно и аристократично смотрится ансамбль из классических брюк со стрелками, выполненных в пудровом цвете и серого прямого пиджака с неброским цветочным принтом, надетого поверх блузы персикового оттенка. Небольшая сумочка через плечо и сандалии золотистого оттенка завершат лук.

Романтичный, женственный образ поможет создать блуза серо-розового тона с рукавами контрастного оттенка. Изюминкой наряда является бант из отделочного материала. Такое изделие можно комбинировать с юбкой прямого фасона и лаконичным топом.

Девушкам, обожающим полупрозрачные блузы, можно надеть их со скромной юбкой и приталенным жакетом.

Офисные костюмы с широкими брюками

Чтобы как-то разнообразить деловой образ дизайнеры предложили женщинам костюмы с широкими брюками. Тренд выглядит весьма многообещающе. Последние коллекции именитых модельеров изобилуют моделями с мешковатыми брюками со стрелками.

Костюм с широкими брюками – своеобразный отсыл в мужской стиль, который все чаще преобладает в современных женских образах. Носить такие брюки нужно с укороченными жакетами, шифоновыми блузами с кружевным воротником, бантами, манишкой и другой роскошной отделкой.

Широкие брюки великолепно скрывают полные бедра и другие недостатки фигуры. Деловой костюм идеально выглядит не только на стройных девушках, но и на зрелых женщинах с нестандартной фигурой.

Дело не в том, чтобы выглядеть хорошо — лучше выглядеть уместно в глазах своей аудитории

Представительница биофармацевтической фирмы Bristol-Myers Squibb была вынуждена отослать домой сотрудницу, которая приехала на презентацию в госпитале Принстона (штат Нью-Джерси) в открытом платье без рукавов и босоножках. «Мы отправляемся на встречу с профессионалами, которые принимают жизненно важные решения

И они вряд ли поверят, что дама, вырядившаяся как на пикник, осознает всю важность их миссии», — пояснила она свою позицию. Вспоминая об этом и похожих инцидентах, собеседница сказала мне: «Я обнаружила, что люди сплошь и рядом просто не думают ни о ком, кроме себя самих»

Разновидности

Сегодня официально-деловой стиль имеет немало разновидностей, каждая из которых вносит в образ новые оттенки. Одежда офисной направленности может быть строгой, повседневно-деловой, вечерне-деловой, с элементами делового шика. Она несколько отличается от классического стиля, ее нельзя назвать сексуальной, но в ней присутствуют элементы женственности.

Business Formal

Формально деловой стиль является самой консервативной разновидностью с четкими требованиями в манере одевания. Такой наряд не признает проявлений индивидуальности и имеет ряд определенных требований:

• однотонный текстиль (шерсть);
• разноплановый костюм (жакет + юбка, платье, брюки);
• белая сорочка мужского типа;
• классическая длина юбки (платья);
• прямой крой брюк;
• матовые колготы телесного оттенка;
• классические туфли на среднем каблуке;
• минимум макияжа, натуральный маникюр, отсутствие распущенных локонов.

Modern Business

Управленческий деловой подвид стиля допускает незначительные проявления индивидуальности. Сегодня он является самым популярным из разновидностей делового стиля, позволяя внести в него яркие акценты, выгодно выделяющие бизнес-леди из своего круга коллег.

Это стиль женщин за 40, занимающих руководящий пост. Его правила немного лояльнее:

• более широкая цветовая гамма, не переходящая рамки дресс-кода;
• разные фасоны костюма, зачастую выполненные их дорогостоящего текстиля по индивидуальному заказу;
• наличие в образе жакета или жилета, колгот;
• средняя длина юбки или платья;
• сорочки, выполненные из хлопка или шелка;
• в жару возможны изделия с короткими рукавами;
• естественность в макияже и маникюре;
• в отдельных случаях допускаются распущенные волосы в прическе.

Business Casual

Неформальный деловой стиль (кэжуал-деловой, молодежно-деловой) менее требователен и более свободен в проявлении индивидуальности. Такому дресс-коду присущи:

• широкий выбор текстиля (лен, шерсть, твид, вельвет и др.);
• разнообразие оттенков материала;
• допускается длина юбки и платья выше колена;
• в наряде могут быть блузы, топы, тонкие кофточки;
• летом можно носить изделия с короткими рукавами;
• наличие колгот в любое время года;
• любые прически в рамках приличия;
• броские аксессуары, ювелирные украшения;
• естественный макияж и маникюр.

Одежда в деловом стиле

Современный официально-деловой стиль заметно отличается от первоначального образа, когда женщины стремились быть у руля наравне с мужчинами. И все же, базовые элементы костюма остались прежними. Хотя сегодня фасон, силуэт и форма костюма более женственные и плавные.

Основными элементами стиля являются следующие предметы одежды:

• костюм-четверка классического фасона лаконичного кроя (основа имиджа);
• пиджак мужского кроя, минимально подчеркивающий контуры женской фигуры (с отсутствием отделки, драпировок);
• приталенный жакет;
• строгая блузка с минимально открытой зоной декольте (в неформальном стиле разрешается воротник-жабо, воланы);
• брюки классической длины (прямые, зауженные);
• жилет (предназначен для неформального официального образа);
• прямая и зауженная книзу юбка;
• кардиган (для прохладного сезона);
• пальто (классический крой, практичная фурнитура, сдержанный цвет);
• неброские аксессуары умеренного дизайна (шарфы, платки, туфли на невысоком каблуке, дорогие часы, небольшие серьги из золота или серебра).

7фотографий

Деловой стиль одежды 2021-2022: брюки и джинсы

Брюки являются неотъемлемой частью делового стиля, поэтому модные дизайнеры советуют выбирать классические брюки или брюки-бананы. Такие штаны неплохо сочетаются с различными рубашками и блузками.

Также нужно отметить, что брюки могут выглядеть очень ярко и необычно, если выбирать насыщенные цвета.

Например, можно присмотреться к брюкам кораллового оттенка, блузке или рубашке темного цвета и завершить лук пиджаком в тон. Восхитительный деловой стиль одежды, при помощи которого модница будет смотреться эффектно в скучном офисе.

Если вам не нравятся брюки, то можно использовать альтернативный вариант офисной моды – джинсы. Вроде те же брюки, но смотрятся более красиво, а чувствуется в них комфортнее.

Выбирайте джинсы прямого кроя с зауженным низом, которые хорошо сидят по фигуре и не сковывают движения. Такие джинсы украсят вас не зависимо от их цветовой гаммы.

Что носить, брюки или джинсы – решать только вам, но помните, что деловой стиль одежды 2021-2022 года должен быть не только красивым, но и практичным.

Составляем гардероб

Офисный стиль уместен для женщин разного возраста и положения. Он подходит для молодежи, беременных, полных, для женщин 40-50 лет. Летний дресс-код состоит из базовых элементов, в зимний образ к ним добавляется пальто, в межсезонье – тренч.

К сожалению, многие женщины за 40 считают этот стиль консервативным и серым. А ведь одеваясь в офисном стиле, можно подчеркнуть свою индивидуальность, сделать образ аристократичным и утонченным. Таким дамам лучше присмотреться к элегантным блузкам и юбкам-миди, составляя стиль без каблуков. Удачно будут смотреться и платья из плотных материалов.

Удачным вариантом модного сета для полных женщин является платье-футляр. Оно позволит обыграть несовершенства фигуры и выгодно подчеркнуть ее достоинства. Обладательницам размера плюс лучше подбирать вещи с акцентами на талии.

Хорошим выбором для худышек станет укороченное офисное платье. Если хочется классики – можно надеть платье свободного кроя. Варианты для вечерних мероприятий могут быть выполнены в бежевом, фиолетовом и бордовом оттенке.

Любительницам четких линий и строгости стилисты рекомендуют приобрести брючный костюм в мужском стиле: длинный пиджак и зауженные книзу брюки. При этом материал верха и низа может быть контрастным.

Молодежный образ можно составить из брюк свободного кроя, обтягивающей водолазки или блузки, надев на нее приталенный жакет. Несмотря на строгость, в образе будут просматриваться сексуальные ноты, не переступая рамок приличия.

Цвет

С появлением более удобной и раскрепощенной одежды, кроме классических монохромных оттенков (белого, черного, серого) в палитру красок добавляются приглушенные тона. Сегодня идеальными оттенками офисного наряда считаются темные оттенки синего и зеленого цвета, шоколадные, бежевые, голубые, коралловые цвета, а также золотой и кремовый тона.

Задать тон и строгость комплекту помогают базовые оттенки, а блузки и рубашки, как правило, выполняются в оттенках пастельной гаммы. В отдельных нарядах встречается мягкий желтый и оранжевый цвет.

Помимо классики, популярны изделия в разбавленном мятном, горчичном и розовом оттенке. Они уместны в весенних луках. Для лета актуален красный и насыщенный изумрудный тон. Если корпоративное мероприятие намечено на вечернее время, уместен ансамбль с элементом желтого цвета. Главное правило подбора цветовой гаммы – оттенки не должны быть кричащими.

Модными принтами офисного стиля сегодня являются клетка, полоска, геометрический узор и горошек.

Соискатель и должность: рекомендации по одежде

Практически все виды работ без наличия специальной формы, можно разделить на несколько категорий. Для них стилисты подготовили рекомендации, чтобы помочь модным девушкам наиболее выгодно и привлекательно заявить о себе.

Речь пойдет о должностях:

• модных;
• творческих;
• клиентоориентированных;
• руководящих;
• компьютерных;
• финансовых.

Модные профессии – самые коварные. В вопросе, как лучше одеться на собеседование, соискатели повсеместно допускают одну и ту же ошибку – пытаются продемонстрировать свой вкус и правильное восприятие модных трендов. В данном случае лучшим вариантом будет девиз «простенько, но со вкусом» – стоит поиграть с акцентами, аксессуарами, сочетаниями цветов. В остальном же образ должен быть элегантным, строгим, изысканным.

Творческие личности, стремящиеся проявить свою креативность, наступают на те же «грабли». Не все дизайнеры одеваются в экстравагантные луки в зелено-красной гамме! При устройстве на работу хорошим решением станет многослойность образа на основе классики: платье с жакетом, водолазка и платье с коротким рукавом, элегантные бордовые брюки с бежевой блузкой. Деловой стиль может быть ярким, и такое вариант станет лучшим выбором при решении, как одеться на собеседование женщине творческой профессии.

Специальности и должности, ориентированные на работу с клиентами, и руководящий функционал, не терпят экспериментов с одеждой на собеседовании. Здесь важна вежливая строгость и классический вкус. Безупречный лук – это классический пиджак в сочетании со строгими брюками или офисной юбкой, светлая блузка, лодочки на каблуке около 8 см и немногочисленные украшения и аксессуары

Внимание стоит уделить аккуратности прически, деловому макияжу и ненавязчивому парфюму. Все мелочи имеют значение в решении вопроса, как правильно одеться на собеседование

Компьютерное направление – самое модное и самое молодое. Бывшие студенты склонны к анархии в моде и привносят эти же требования и в рабочий гардероб. При выборе должности в IT-структуре, можно остановиться на варианте casual – джинсы, трикотажный стильный джемпер или блузка рубашечного кроя. Обувь допускается без каблуков, но от кроссовок лучше отказаться.

Как одеться на собеседование в банк, беспокоит представительниц финансовых специальностей. Считается, что именно банки предъявляют самые строгие требования к корпоративному стилю, поэтому выбирать стоит классику, классику и ничего кроме классики. Но стоит отказаться от грубого черно-белого сочетания и выбрать варианты с темно-синей или бордовой основой и цветовым дополнением в мягких светлых оттенках.

Получается, что при выборе наряда на собеседование предпочтение стоит отдать классическим вариантам или же стилю кэжуал. Допускается и их разумное объединение.

Похожие записи:

Какие женские качества больше всего ценят мужчины Сколько калорий в кока-коле, польза и вред Уютное кафе Выученная беспомощность Мужские стрижки при залысинах на лбу фото Как узнать что девушка получила оргазм