Содержание
- Топ-5 упражнений для любого возраста
- Определяем размеры будущего свитера
- Веревка
- направления
- Как работает узелковая магия?
- Как открыть наручники без ключа
- Последствия удаления матки
- Как выбрать верёвки для шибари
- Как выбрать верёвки для шибари
- Выбор узора
- Привязанность во взрослой жизни
- Блокиратор замка наручников
- Начало
- Что нужно для надежного связывания рук?
- 5 способов, как расслабить тело от напряжения
Топ-5 упражнений для любого возраста
На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.
Это простое упражнение для разминки, оно отлично подходит даже для пожилых. Смысл в том, чтобы упираясь руками, отойти на большой шаг и медленно прогибаться вперед. Начните делать это от стенки, потом можно делать и со стулом, опираясь на спинку. Тянитесь, раскрывая лопатки. Сделайте 8-10 подходов.
Так мы исправляем не только проблемы с осанкой, но и с межпозвоночными дисками и зажимами. Лягте на коврик на живот, вытяните руки вперед, напрягите ноги и делайте «Лодочку» (Супермен), прогибаясь в пояснице и приподнимая ладони и ступни.
Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.
Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.
Стоя на четвереньках
Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.
Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.
Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное
Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.
Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.
Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.
Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь: положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.
Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.
Определяем размеры будущего свитера
Размер изделия будет диктовать нам число петель, которое необходимо набрать и общий объём работ над отдельными частями свитера. Размер свитера определяется на основе мерки – обхват груди.
Как измерить обхват груди
- Для измерения нам понадобится сантиметровая лента. Если же такой нет, то можно взять тесьму, снять замеры, а потом приложить её к линейке или рулетке.
- Замеры можно производить самостоятельно, но тогда надо очень внимательно следить за тем, чтобы лента не сползала со спины. Лучше попросить кого-то о помощи в этом деле, так результаты будут точнее.
- Для женщин лучше делать замеры в бюстгальтере, так как готовое изделие будет надеваться именно на него.
- Оберните сантиметровую ленту вокруг груди таким образом, чтобы она проходила под подмышками и находилась горизонтально по отношению к полу. Ленту стоит расположить так, чтобы начало отсчёта начиналось по центру груди, и она обхватывала самую широкую её часть.
- Не выпячивайте грудь, не делайте глубокий вдох или выдох. Не забывайте следить за тем, чтобы лента не перекручивалась. Всё это может исказить результаты измерений.
Перевод размера обхвата груди в размер изделия
- XS (очень маленький): 81 см
- S (маленький): 91 см
- M (средний): 102 см
- L (большой): 112 см
- XL (очень большой): 122 см
- XXL (супербольшой): 132 см
Веревка
Самый надежный результат дает именно веревка. Вариантов связывания веревкой существует огромное множество. Мы же расскажем о самых простых методиках.
- Обычным обматыванием веревки свяжите запястья рук противника (лучше за спиной или за головой), зафиксируйте кончики. Затем свяжите ноги в районе щиколоток и также зафиксируйте кончики. Теперь останется только связать между собой замотанную веревку на руках с веревкой на ногах.
- Возьмите очень длинную веревку. Свяжите ею запястья рук, а оставшимся длинным кончиком как можно плотнее обмотайте тело. Не забудьте зафиксировать веревкой и щиколотки ног. Кончик веревки зафиксируйте тугим узлом. Учтите, что данный способ эффективен только в том случае, если вы обмотали тело действительно достаточно туго и веревка надежно зафиксирована. В противном случае у вас есть лишь немного времени для того, чтобы найти более удачный способ связать противника или дождаться подмоги.
- Положите противника на пол лицом вниз. Свяжите за спиной кисти рук, оставшимся концом этой же веревки (если длина позволяет) или другой веревкой свяжите щиколотки ног. Теперь подогните ноги противника в коленях, подняв ступни вверх, и свяжите между собой щиколотки и запястья. В таком положении человек гарантированно не сдвинется с места. Однако учтите, что и транспортировать его без посторонней помощи в этой позе будет невозможно.
- Заведите руки противника за спину и свяжите между собой большие пальцы. Концы веревки можно перекинуть за плечи и затем уже связать их спереди или позади туловища.
направления
Сделать наручники из газеты (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
Сложите лист газеты пополам вдоль несколько раз, пока не получите длинную полосу шириной около 5 см.
Сложите простыню в круглую наручник, достаточно широкую, чтобы скользить по запястью вашего ребенка. Обрежьте концы, если они слишком длинные, но оставьте около 3 см бумаги.
Палка или лента на оставшихся наконечниках. При использовании клея держите наконечники на месте, пока клей не высохнет. Повторите шаги с 1 по 3, чтобы создать вторую наручник.
Создайте несколько меньших версий наручника. Сделайте это, вырезав газету и оставив ее с четвертью ее первоначального размера; затем сложите его по длине несколько раз, чтобы создать полоску.
Оберните первую полоску вокруг широких манжет, прежде чем приклеить или закрепить ее скотчем. Оберните вторую маленькую полоску вокруг первой маленькой полоски и так далее, чтобы создать поток бумаги. Прикрепите последний конец цепи ко второму большому наручнику, чтобы закончить объект. Вы можете сделать цепочку столько, сколько захотите.
Источник
Как работает узелковая магия?
Узелковая магия представляет собой еще один довольно простой метод, которым вы можете пользоваться отдельно или в сочетании с другими методами.
Эффективность узелковой магии в том, что она сама по себе не требует особых знаний и умений.
Она основана на способность любого человека впадать в транс и может стать хорошим началом магической деятельности. При выполнении любой работы, связанной с однотипными движениями, задействующими малую моторику, кручения нитки человек впадает в классический транс. Заклинания, произнесенные в трансе, намного сильнее и быстрее исполняются. В то же время узел — это еще и якорь, символ, знак, проявления вашего магического, тонкого действия на физическом плане. Узе – это облик вашего намерения, это само намерение, к которому вы можете прикоснуться и наделить его еще большей силой.
Размышления и сомнения отходят на второй план во время транса, намерение оформляется, а резкие, решительные движения пальцев завязывают в нить собственную волю мага. Поэтому медленно вязать узлы не возбраняется, но тогда степень вашей сосредоточенности на процессе и уверенности в собственных силах должна быть значительно выше. Заклинание произносится, представляя желаемое очень красочно.
С практикой переходят от физического завязывания узлов к вязке узлов энергетических умению, которое весьма полезно при работе с каналами связи.
Усилить магию можно, используя веревку, которая была предварительно пропитана настоем полыни, а затем высушена. Также можно повысить эффективность действий тем, что ритуал проводить их перед зеркалом. Тогда действия с узелками будут более «заметны» и «видимы» для параллельного астрального плана.
Как открыть наручники без ключа
Наручники имеют множество разнообразных моделей. Но все они восходят корнями к запатентованному в 1912 году дизайну.
Принцип оказался предельно прост – защелкивание в одну сторону благодаря зазубринам, фиксация механизма после закрытия и возможность регулировки под индивидуальный обхват запястья.
Прежде чем перейти к инструкции, как выбраться из наручников без ключа, необходимо ознакомиться с каждым типом креплений:
- Шарнирное: используют для содержания особо опасных преступников. Угол подвижности стремится к 90 градусам и одной оси вращения. При фиксации рук за спиной, накладывают ограничение на мобильность – невозможно перевести запястья в удобное положение спереди. При наличии отмычки взламываются, как и любые другие типы.
- Монолитные: полностью ограничивают кисти. Считаются наиболее сложными для снятия и практически не используются.
- Напалечные фиксаторы: надеваются на большие пальцы рук, чтобы максимально снизить мобильность. Замедляют движения. При натренированных кистях и пальцах рук не представляют опасность. Открыть замок можно даже с фиксаторами, сосредоточив усилия на указательном и среднем пальце.
- Цепные: обыкновенная модель для большинства правоохранительных органов. Ее будут применять в 99 случаях из 100. Предоставляет широкий градус мобильности для рук заключенного, а именно – все 360. Если руки были зафиксированы за спиной, то их можно спокойно провести через себя и вытянуть на лицевую сторону. Вскрываются обыкновенной скрепкой за две минуты при должной сноровке. Исключениями станут индивидуально разработанные модели для спецслужб, где модель замыкающего механизма модернизирована.
Рисунок 1. Основные типы наручников: 1 — шарнирные, 2 — монолитные, 3 — напалечные, 4 — цепные Три вышеперечисленных типа распространены в регионах с повышенной радикальностью правоохранительных органов (рисунок 1).
Желающие знать, как освободиться от наручников без ключа, должны быть готовы не только к стальным ограничителям, но и к психологическому давлению при задержании. Вне зависимости от того, каким образом вы оказались под пристальным надзором задержателей, помните: их цель – сломить ваш дух и тело.
Процедура задержания происходит всегда по одному и тому же алгоритму:
- Подавить сопротивление;
- Заломить руки за спину;
- Зафиксировать их.
Ваш козырь находится в пункте «подавить сопротивление». Вы можете попытаться сдаться добровольно, выдвинув руки вперед, чтобы их замкнули, не заламывая за спину. Открыть оковы из такой позиции будет значительно легче.
Мифы о снятии наручников
Заблуждения и мифы всегда останавливают процесс поиска новых вариантов и решения проблем.
Особенно это касается того, как выбраться из наручников без ключа:
- Цепь можно порвать: и да, и нет. Это возможно только в случае, если цепь выполнена из алюминия или латуни – металлов, известных своей податливостью и пластичностью. Поскольку полицейские браслеты изготавливаются из высокоуглеродистых марок стали, вы скорее повредите себе кисть, нежели порвете цепь.
- Вскрываются за одно движение: нет. Абсолютно, и бесповоротно. Исключение – у вас есть универсальный мастер-ключ от конкретной модели. Процедура взлома занимает от пяти минут до получаса.
- Это легкая задача: нет. Вашей основной целью станет превозмогание страха и паники. Психологический фактор задержания способен легко выбить из колеи. Инструкции будут забыты, а навыки – утеряны, но только до тех пор, пока не пройдет состояние аффекта. Процедура вскрытия требует холодного расчета, поэтому заблаговременно позаботьтесь об аутотренинге своей психики. Самым известным фокусником, который занимался освобождением из цепей, был Гарри Гудини. По одним версиям, его трюки, как освободиться от наручников без ключа, остаются неразгаданными. По другой – это было просто шоу. Ближе всего к разгадке тайны подошел Джонатан Гудвин. Базируясь на его трудах, можно утверждать, что механика абстрагирования от проблемы для её решения дает плоды. В интервью иллюзионист говорил, что самый опасный враг – вы сами.
- Существуют полностью не взламываемые модели: спецслужбы в регулярном режиме занимаются обновлением арсенала сдерживающих средств. Но не существует замков, которые заведомо невозможно взломать. В 1904 году Daily Mirror бросила вызов Гарри Гудини. Оковы, из которых ему предложили выбраться, изготавливались мастером пять лет. На взлом было затрачено не более часа. Преодоление психологического барьера, который говорит вам, что это невозможно, тоже часть взлома.
Не падайте духом, перебирайте варианты и прислушивайтесь к своей смекалке, она подскажет, как снять наручники без ключа практически в любой ситуации.
Последствия удаления матки
С медицинской точки зрения удаление матки может иметь целый ряд довольно серьезных последствий.
Согласно большому исследованию, выполненному в Швеции (в течение нескольких десятилетий проводился скрупулезный анализ историй болезней более чем 800 тыс. (!) женщин, перенесших удаление матки), было отмечено существенное возрастание риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), если матка удалялась до 50 лет. Данное исследование было очень масштабным, так как проведен анализ последствий более чем за 30-летний период.
Другими словами, удаление матки влечет за собой серьезные проблемы для здоровья и повышает риск заболеваний, которые могут приводить к инвалидизации и даже смерти
Важно, что и врачи, и пациентки не ассоциируют появление этих заболеваний с удалением матки, так как эти осложнения развиваются не в ближайшее время после операции, а через год и позже
Вот список возможных негативных последствий после удаления матки:
- Сердечно-сосудистые заболевания. При этом выяснено, что риск развития заболеваний может быть как в случае удаления яичников, так и при их сохранении, но отмечено, что при удалении яичников выраженность серьезных последствий для сердца и сосудов возрастает. См. подробнее.
- После удаления матки возрастает риск развития рака почек, молочной и щитовидной желез. См. подробнее.
- Возникает депрессия, раздражительность, бессонница, нарушение памяти, приливы жара к лицу.
- Отмечается повышенная утомляемость.
- Могут возникать нарушения мочеиспускания (учащенное мочеиспускание, недержание мочи).
- Часть женщин отмечает боли в суставах.
- Возрастает риск переломов за счет возможного развития остеопороза.
- Возрастает частота проблем в половой жизни (снижение либидо, боли при половой жизни, исчезновение вагинального оргазма, снижение интенсивности оргазма, сухость во влагалище).
- С большей вероятностью возникает опущение стенок влагалища.
- Возможно увеличение веса (развитие метаболического синдрома, развитие эндокринных заболеваний).
- Может наблюдаться выпадение волос.
Как выбрать верёвки для шибари
Материалы
Верёвки бывают двух видов: натуральные и синтетические. Последние более износоустойчивы, но всё-таки являются не лучшим вариантом: они хуже держат и могут оставлять на коже ожоги.
С верёвками из натуральных материалов всё тоже не так просто. Хлопковые — самые мягкие, но именно это может стать проблемой для любителей острых ощущений. Льняные верёвки тоже мягкие, но иногда могут содержать в себе твёрдые включения, способные повредить кожу.
Верёвки для шибари могут быть выполнены и из других натуральных материалов. Делайте выбор, основываясь на собственных ощущениях и ощущениях партнёра. И лучше покупайте обработанные верёвки в специализированных магазинах.
Размер, длина, количество
Чтобы не запутаться в многообразии размеров, для начала выберите верёвки средней толщины: 6–8 мм. Более тонкие варианты будут смотреться не так красиво и сильно врезаться в тело. С толстыми работать сложнее, да и применяются они чаще для распределения сильной нагрузки (например, при подвешивании, а это точно не первый шаг в шибари).
Что касается длины, то двух-трёхметровые верёвки удобны для связывания рук и ног. Верёвки длиной 8–12 метров применяются для обвязки груди и бёдер, а более длинные отрезы нужны для обвязки всего тела.
Количество верёвок зависит от длины (как правило, чем длиннее, тем меньше их нужно) и от количества узлов и плотности обвязки. Проще говоря, завязать один узел можно одной короткой верёвкой. Но если вы хотите создать сложный узор, потребуется две-три, а то и больше.
Как выбрать верёвки для шибари
Материалы
Верёвки бывают двух видов: натуральные и синтетические. Последние более износоустойчивы, но всё-таки являются не лучшим вариантом: они хуже держат и могут оставлять на коже ожоги.
С верёвками из натуральных материалов всё тоже не так просто. Хлопковые — самые мягкие, но именно это может стать проблемой для любителей острых ощущений. Льняные верёвки тоже мягкие, но иногда могут содержать в себе твёрдые включения, способные повредить кожу.
Верёвки для шибари могут быть выполнены и из других натуральных материалов. Делайте выбор, основываясь на собственных ощущениях и ощущениях партнёра. И лучше покупайте обработанные верёвки в специализированных магазинах.
Размер, длина, количество
Чтобы не запутаться в многообразии размеров, для начала выберите верёвки средней толщины: 6–8 мм. Более тонкие варианты будут смотреться не так красиво и сильно врезаться в тело. С толстыми работать сложнее, да и применяются они чаще для распределения сильной нагрузки (например, при подвешивании, а это точно не первый шаг в шибари).
Что касается длины, то двух-трёхметровые верёвки удобны для связывания рук и ног. Верёвки длиной 8–12 метров применяются для обвязки груди и бёдер, а более длинные отрезы нужны для обвязки всего тела.
Количество верёвок зависит от длины (как правило, чем длиннее, тем меньше их нужно) и от количества узлов и плотности обвязки. Проще говоря, завязать один узел можно одной короткой верёвкой. Но если вы хотите создать сложный узор, потребуется две-три, а то и больше.
Выбор узора
Перед началом вязания необходимо выбрать узор для будущего изделия. Новичкам не рекомендуется бросаться в омут с головой и пытаться освоить максимально сложные и техничные узоры. Начинать стоит платочной вязки, которая вывязывается лицевыми петлями.
Видеоурок по платочной вязке
Вот несколько вариаций простых узоров, которые точно окажутся по плечу начинающим рукодельницам.
Узор «Шашки»
Самый популярный и универсальный узор.
Схема вязания узора “Шашки”
Условные обозначения:
+ Петля «кромочная»
⬤ Петля лицевого типа
☐ Петля изнаночного типа
Узор «Колоски»
Из-за специфики узора изделия будут выглядеть узкими и могут даже немного обтягивать.
Схема вязания узора “Колоски”
Условные обозначения:
+ Петля «кромочная»
⬤ Петля лицевого типа
☐ Петля изнаночного типа
Узор «Ромб»
На первый взгляд он может показаться достаточно сложным, но на деле этот узор использует вариант лицевой петли и изнаночного варианта. Традиционно используется для вязания мужской одежды.
Схема вязания узора “Ромб”
Условные обозначения:
+ Петля «кромочная»
⬤ Петля лицевого типа
☐ Петля изнаночного типа
Узор «Молнии»
Сложность этого узора заключается в переносе лицевых петель, поэтому нужен небольшой шаг для смещения узора.
Схема вязания узора “Молнии”
Условные обозначения:
l – лицевая
— – изнаночная
Узор «Рис»
Альтернативное название узора – «путанка» или «жемчужный». Ниже представлена схема мелкого узора.
Схема вязания узора “Рис” с условными обозначениями
Резинка 1х1
В видео подробно рассказывается о том, как происходит процесс создания резинки 1х1. Которая нам понадобится в одной из схем вязания свитера.
Привязанность во взрослой жизни
Из-за серьезной психологической травмы тип привязанности может измениться. Например, после абьюзивных отношений человек может закрыться и не будет никому доверять. Но если с ребенком не произошло ничего страшного, он не пережил насилие и не переходил из детского дома в приемную семью, то этот ребенок переносит свою привязанность во взрослую жизнь.
Получается, взрослые типы привязанности соответствуют детским моделям поведения из исследования Мэри Эйнсворт:
Надежный. Человек способен ценить себя и своего партнера, не попадает в зависимость от других людей и остается самодостаточным. Мужчины и женщины с надежным типом привязанности не склонны ревновать, если для этого нет причин, умеют договариваться и строят равноправные отношения.
Тревожный. Люди, которые склонны к созависимым отношениям, недооценивают свою значимость и превозносят значимость партнера. Чаще всего с этим типом привязанности человек жертвует собой ради любви.
Избегающе-отвергающий. Человек считает себя самодостаточным и независимым, но боится близости и старается избегать искренних отношений. С партнером старается держаться на дистанции, а в случае проблем старается первым сказать «мы расстаемся», чтобы не испытывать боль и разочарование.
Тревожно-избегающий. Встречается у людей, которые пережили травматичный опыт: сексуальное насилие, моральные истязания, побои. С одной стороны, им хочется найти близкого человека, которому можно доверять. С другой, они боятся быть отвергнутыми и считают, что недостойны хорошего отношения.
Блокиратор замка наручников
Если он активирован (рычажок глубоко утоплен в дырку), то сначала надо открыть блокиратор (одно движение скрепкой в сторону, противоположную открыванию), а потом уже браться собственно за замок.
Вечеринка закончилась курьезом: ты нашел себя прикованным наручниками к батарее (кровати, перилам). Что делать?
Для киногероя это как два пальца: взял проволоку, поелозил две секунды в замке — и наручники открыты. Вот и ты поищи по сторонам и по карманам обычную канцелярскую скрепку. В конце концов зови на помощь хоть кого-нибудь, кто сможет ее принести.
Чтобы проверить, работает ли вообще эта схема, мы взяли стандартное спецсредство, надели и отправились на поиски скрепок. И у нас все получилось.
1. Сориентируйся. Если сквозной замок, то «ключ» можно вставлять с любой стороны. Открывается он движением в сторону дальнего края замочного блока.
2. Нашлась большая толстая скрепка? Ее преимущество в том, что она меньше гнется и не ломается в процессе открывания. Сделай из одного конца как бы язычок ключа, вставляй и крути в нужную сторону. Может пройти минут 10-15, прежде чем ты обманешь механизм, но свобода уже близко.
3. Нашлась маленькая тонкая скрепка? Отлично, из нее можно сделать почти дубликат родного ключа. В наших наручниках не одна пластинка, которая фиксирует зубья браслета, а две — именно поэтому на ключах двойной язычок. Что-то подобное нужно соорудить и из скрепки. Открыть наручники с помощью такой отмычки не составит труда.
Блокиратор замка наручников
Если он активирован (рычажок глубоко утоплен в дырку), то сначала надо открыть блокиратор (одно движение скрепкой в сторону, противоположную открыванию), а потом уже браться собственно за замок.
Наручники — вещь довольно практичная и надёжная! Все мы, безусловно, знаем предназначение этого предмета! И, понятное дело, есть огромная разница, между тем, как в очередном детективном сериале заковывают какого-нибудь негодяя и тем, когда наручники надевают на вас!
А ведь чтобы такое произошло совсем не обязательно быть плохим человеком, совершающим какие-либо противозаконные деяния! Во все нет, уж очень много опасностей в современном мире (а заковать вас может вовсе и не защитник правопорядка), а посему даже самому обычному человеку полезно будет знать, как снять наручники без ключа, особенно, если вашей жизни угрожает реальная опасность! Разобраться в этом поможет наша статья!
И прежде всего следует разобраться в строении наручников и принципе их работы! Для этих целей нам лучше всего подойдёт видео, на котором всё отлично показано! Однако, сразу заметим, что хоть принцип всех наручников схож, в зависимости от модели могут присутствовать различные конструктивные особенности, усложняющие их открытие и разрывание (о чём чуть ниже)!
Как было сказано видео выше отлично показывает принцип работы наручников, для тех, у кого видео не работает или требуются пояснения, попытаюсь объяснить своими словами! Из видео мы видим, что мгновенное запирание наручников происходит в следствии наличия зубцов, расположенных на подвижной части наручников (на «браслетах») и противоположных зубцов на механизме запирания. Именно эти противоположные зубцы и стопорят механизм, что позволяет двигать «браслеты» наручников только вперед! Это очень удобно для быстрого сковывания человека.
Также отчетливо видно, что ключ наручников не имеет каких-либо хитрых канавок, а выполнен весьма просто. Форма ключа весьма стандартна и имеет главным образом дырку посередине и один давящий элемент, который, двигаясь по часовой стрелке надавливает на пластину с противоположными зубцами опуская её, что позволяет открыть наручники (двигать «браслеты» назад)! Чтобы имитировать ключ (изготовить отмычку), лучше всего взять шпильку! Если у вас под рукой шпилька (или что-то похожее) можно действовать двумя способами:
Начало
Отрезав шнур нужной длины (соотношение примерно 70 к 1: на 1 см готовой оплетки — 70 см шнура), выложите его в форме буквы «W». Обе половинки должны быть одинаковыми. Они сформируют два сердечника, вокруг которых вы будете плести свой пояс. Шпульки лучше как-то пометить, чтобы не путать: первый конец находится слева от буквы W, а второй — справа. Чтобы было легче работать, держите бобины отдельно.
Из первого конца сформируйте петлю, после чего проведите ее через верхнюю часть левого и правого основания. Аналогичную процедуру проделайте и со вторым концом. Продвигайтесь дальше и и избавьтесь от любых «провисаний».
Что нужно для надежного связывания рук?
Главный атрибут, который потребуется в этом деле – это длинная и крепкая веревка.
Пошаговая инструкция:
- Возьмите прочную веревку, длинна которой, будет целиком и полностью зависеть от роста, ширины скелета и массы тела вашего противника. Очень длинная или слишком короткая веревка существенно осложнит связывание.
- Для связывания рук,связываемый человек доложен находится в положении лежа, лицом вниз. В таком положении противника гораздо проще осуществлять процесс связывания. Если такой вариант по тем или иным причинам не возможен, то осуществите процесс связывания человека в положении стоя.
- Заведите руки противника за его спину, и, как можно сильнее прижмите их к области предплечья. Если ваш противник находится в положении лежа, то зафиксируйте предплечье при помощи максимально прижатых к нему бедер.
- Возьмите заранее подготовленную веревку. Из одного конца веревки вам необходимо сделать затягивающуюся петлю.
5 способов, как расслабить тело от напряжения
Осознавайте свой собственный прогресс!
Когда вы начинаете делать какие-то упражнения, то обязательно создайте для себя определить эффективности – эмоциональный барометр. Эмоциональный барометр, поможет вам определять с какого момента, вы чувствуете себя дискомфортно.
Нужно научиться сканировать малейшие изменения в уменьшении напряженности в теле.
Иначе, вы будете считать, что вам ничего не помогает. Например, вы можете измерять свое напряжение в теле по 100 бальной шкале.
Почувствовали сильное напряжение в какой-то части тела или во всем теле, просканировали, и поставили себе 100 баллов.
Сделали упражнение на расслабление, опять просканировали – на 10 баллов, напряжение стало меньше, и ваша задача, почувствовать, что стало чуть-чуть легче.
И продолжаете опять, сделали упражнение – опять проверили. Выше, я писала про то, что нужно чувствовать свое тело, именно чувствование тела, поможет вам получать хороший результат и верить в то, что вы делаете всё правильно!
Можно измерять в процентах или в цветовой гамме, пусть ваша фантазия сама вам подскажет.
Наиболее надежный «барометр» – это часто какая-то часть тела или мышца, которая напрягается в эмоциональной ситуации. Это может появляться на лице, плечах, спине, груди или животе. Сигналами может также служить усиление беспокойства, чувство давления или затаивание дыхания.
Когда вы попадаете в неприятную ситуацию, то проверяйте свой «эмоциональный барометр», постарайтесь снять напряжение, и снова проверяйте себя, чтобы убедиться, что вам это помогло и напряжение уменьшилось.
Сегодня, мы с вами разберем категорию релаксаторов, это приемы, помогающие избавиться от напряжения и расслабиться.
Релаксаторы действуют по линии ослабления физического напряжения. Мы всегда себя чувствуем более спокойными, после того, как расслабились на ши мышцы.
Похожие записи:
Какие часы носит путин, медведев, песков и другие важные чиновники
Марка аккумуляторов тудор: о компании, модельный ряд, особенности, маркировка
Где растет настоящий кедр, ведь в россии растет сибирская сосна
Как укрепить отношения с парнем: полезные рекомендации психологов
Лучший возраст для замужества в россии
Виды мужских джинсов